İçindekiler:
Bisiklet, hem ciddi bisikletçiler hem de eğlence bisikletçileri için mükemmel bir kardiyo antrenmanı sağlar. Ancak bir bisiklet seçimi söz konusu olduğunda, kadınlar erkeklerle karşılaştırıldığında bazı özel zorluklarla karşı karşıya kalırlar. Bir erkeğin bedenine uyacak şekilde yapılmış çoğu motosikletle, kadınların uzun torsoları, kısa kolları ve bacakları veya daha küçük boyut ve ağırlıkları nedeniyle rahat bir bisiklet bulmada zorluk çekebilir. Bisikletleri karşılaştırırken, uyan birini bulmak için farklı modeller deneyin veya sadece kadınlar için tasarlanmış bisikletleri arayın.
Günün Videosu
1. Adım
Çeşitli kadın tasarımlarına (WSD) sahip bisiklet mağazalarını ziyaret edin. WSD olarak işaretlenen bisikletler, bir kadın gövdesine uyacak şekilde ısmarlama yapılırken, bu atama olmadan bisikletler genellikle değiştirilmiş bir erkek çerçeve kullanılarak üretilmektedir.
2. Adım
Rahat bir koltuk bulana kadar birkaç farklı motosiklet üzerine oturun. Kadınlar, daha geniş kalçalarından ve diğer anatomik farklılıklar yüzünden erkeklerden daha geniş bir koltuğa ihtiyaç duyuyorlar. Uyuşukluk, ağrı ve rahatsızlık duymadan birkaç dakika içinde oturabileceğiniz bir koltuk seçin.
3. Adım
Gidonun genişliğini kontrol edin. Ekip Üyesi Estrogen'e göre, erkeklerin bisikletlerinin çoğu sancak çubuğu 40 santimetreye kadar çıkma eğiliminde; bu da çoğu kadın için çok geniş. Geliştirilmiş stabilite ve rahatlığın keyfini çıkarmak için 36 santimetre ila 38 santimetre arasındaki gidonları arayın. Omuzlarınız ve çerçeveniz ne kadar küçüldüyse, gidonlarınız o kadar dar olmalıdır.
Adım 4
Erişimi karşılaştırmak için farklı motosikletler deneyin. Erişim, koltuk ile gidon arasındaki mesafe ve boyunuza ve kollarınızın uzunluğuna bağlı olarak seçilmelidir. Bisikletinize rahatça oturmanızı ve gidonları gevşetmeden veya gidonlara erişmenizi sağlayan bir ulaşım mesafesi arayın. Erişim ölçümü doğru uyduğunda dirsekler hafifçe bükülür.
Adım 5
Dişlileri ve frenleri kontrol edin. Kadın bisikletçilerden gelen yaygın bir şikayet, dişli çarkların eller için çok büyük olması. Bisikletin koltuğuna oturun ve frenleri rahat bir şekilde çalıştırabildiğinizden ve tüm dişlileri fazla zorlamadan devreye sokabildiğinizden emin olun.
Adım 6
Koltuk yüksekliğini, vücudunuzun sığacağı şekilde ayarlayın. Bisiklette otururken bir arkadaşınıza veya bisiklet satıcısına ayarlamalar yapmanıza yardımcı olun. Koltuk, pedal en alçak noktadayken dizinizin hafifçe büküleceği şekilde yerleştirilmelidir. Koltuk bu noktaya ayarlanamazsa, başka bir modele geçin.
Step 7
Hafif veya portatif bisiklet modellerini sorun. Arabanıza sığabileceğiniz katlanabilir bir bisiklet veya bisiklet rafa kolayca takılabileceğiniz bir titanyum veya karbon fiber birimi seçin. Güvenliğinizi ve rahatça taşımak veya taşımak için ağır ağır bisikletlerden kaçının.
