İçindekiler:
Mukus, solunum sisteminizde bulunan duman gibi zararlı maddelerle temas eden, Colorado Eyalet Üniversitesi'ne göre çalışan bir difüzyon bariyeri. Sigara, Cleveland Clinic'e göre, sıklıkla öksürmeye neden olabilecek aşırı mukusa neden olan Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığına neden olabilir. Sigara içen aşırı mukus solunum yolunuzu temizlemek için, otlu bezleri balgam söktürücü özelliklere sahip olmalı, Simon Mills'in kitabında "Modern Herbalism'in Sözlüğü" ne göre akciğerlerden ve bronşlardan mukusun atılmasına yardımcı olmanın yanı sıra doğru öğrenin Öksürme teknikleri. Tıbbi tedavi altındaysanız bitkisel ilaçları almadan önce doktorunuza danışın.
Günün Videosu
Adım 1
Küçük bir kapta bir fincan süzülmüş su kaynatın ve kurutulmuş otları ekleyin. Elecampagne, solunum yolları için balgam söktürücü olarak işlev gören her iki aktif bileşen olan helenalin ve inülin içerir. Lobelia'da da balgam söktürücü niteliklere sahiptir. Birlikte, mukusunu gevşetme sürecine başlayacaklar. Akciğerlerinizin dinlenmesine ve mukusun çıkmasına izin vermek için çayı almadan birkaç saat önce sigara içmekten sakının.
Adım 2
Otlar üç ila beş dakika dikin. Sıvıyı tülbent veya süzgeç kullanarak sıkın.
Adım 3
Cildinizdeki mukusun gevşemesine yardımcı olmak için öksürme egzersizlerinden 30 dakika önce bir fincan bitki çayınızı için.
4. Adım
Yatağınızın kenarına veya ayaklığınıza oturup ayaklarınız yere, vücudunuz hafifçe öne eğilin.
Adım 5
Burnunuzdan nefes alın ve kollarınızı göğsünüzden geçirin.
6. Adım
Kollarınızı göğsünüze bastırırken solu ve eğilin. Mukusu gevşetmek için kısa ve keskin bir öksürüğe girin, böylece mukusun öksürmesine izin vererek, havanın ağzından geçmesine izin vermek için hava yollarınızdan geçebilir ve hemen iki ila üç kısa öfkeli öksürükten geçirin.
Adım 7
Mukusun ciğerlerinize dönmesini önlemek için havayı burnunuzdan yavaşça içeri atın.
Adım 8
Solunum yollarınızın tıknaz olduğunu hissedene kadar öksürme dizisini tekrarlayın.
Things to be
- 1 yemek kaşığı. kuru elekampanya
- 1/4 çorba kaşığı. Kuru lobi oranı
- Küçük pota
- Filtrelenmiş su
- Pelesenk veya süzgeç
- Yüz dokusu
İpuçları
- Mukusun inceltilmesi ve öksürmesi kolaylaştırmak için günde en az altı bardak sıvı, Cleveland Kliniğine göre. Mukus çıktığı zaman yüz dokusunu tutun. Mukus yeşil veya siyah ise, doktora başvurun; bu, tıbbi müdahale gerektirebilecek bir enfeksiyon belirtisi olabilir.
