İçindekiler:
Derin doku masajları vücudun kas sistemindeki gerilimi azaltmaya odaklanır. İyi bir derin doku masajı yapmak için, insan kas anatomisinin temellerini, ağrıya neden olmaksızın derin basıncı doğru bir şekilde nasıl uygulayacağınızı ve daha fazla dikkat gerektiren alanları nasıl tespit edebileceğinizi bilmeniz gerekir. Profesyonel masözler, birçok saatlik okula katılırlar ve günlük teknikleriyle çalışırlar. Tüm bu eğitimler olmadan bile temelleri öğrenerek hoş bir derin doku masajı yapabilirsiniz.
Günün Videosu
Adım 1
Masaj yaptırmayı öğrenmek istediğiniz bölgedeki kasların temel anatomisini öğrenin. Başlamak için iyi bir yer sırt. Kaynakların bağlantısını kullanarak arka kasların güzel görüntülerini bulabilirsiniz. Birini masaj yapmaya çalışırken bu görüntüleri kullanışlı hale getirin ve sırtında hissettiğiniz kasları resimde gördüğünüzle eşleştirmeyi deneyin.
2. Adım
Sahaya bazı masaj yağları uygulayarak ve önkolunuzu çalıştırarak, çapraz olarak, müşterinin arkadan bir tarafında yukarı ve aşağı doğru masaj yapmaya başlayın. Kolunuzla itmeyin, ancak ağırlığınızla yaslanın ve öne doğru kaydırmadan önce önkolunu aşağı kaydırın. Çalışırken kemik yüzeylerine, özellikle omurgaya itmekten kaçının.
Adım 3
Tek tek kasları ve aralarındaki sınırları araştırmak için parmak uçlarınızı veya parmaklarınızı kullanın. Gittikçe parmak uçlarınıza ya da parmaklarınıza yaslanmış olarak daha odaklanmış baskı uygulamaya başlayın. Gergin düğümler veya kas hareketliliğinin daha sınırlı olduğu alanlar arayın. Bunlar, müvekkilinizin onlara bastığınızda ihale duyduğunu söyleyeceği alanlardır. Bunlar ayrıca daha fazla dikkat gerektiren alanlardır.
Basamak 4
Düğüm noktalarına veya gergin bölgelere, parmak uçlarınıza veya parmaklarınızın içine eğilerek ve kas içine yavaşça batırılmasına izin vererek daha fazla basınç uygulayın. Omuzlarınızla itmeyin aksi halde düğüm noktalarını çabucak düzeltmeye çalışmayın. Sabrınız varsa ve dokuya daha fazla nüfuz etme nazik baskınıza izin verirseniz veya ağrıya neden olabilirsiniz.
Adım 5
Ne hissettiğini bulmak ve ağrıya neden olmadığından emin olmak için masaj yaptığınız kişiye danışın. Bir profesyonel değilseniz, sürekli iletişim şarttır.
