Popüler gönderiler

Siyah & Mavi Çabuk Nasıl Çökertilir

İçindekiler:

İhtiyacınız olanenler

Ortalama morluklar 10 ila 14 gün sürer, Kids Health'i bildirir. org, Nemours Vakfı'nın bir bölümü. Şimenizi hiç masanın üzerine attıysanız veya bir spor yaparken sert bir darbe aldıysanız, muhtemelen bacağınızdaki izin birkaç saat boyunca yavaşça parlak kırmızıdan siyah-maviye dönüştüğünü görmüşsünüzdür. Çürük muhtemelen dokunmaya da ihti- yaç duyar. Şişkinliği azaltmak ve acıyı yumuşatmak için basit bir formül uygulayarak çürükleri iyileştirebilirsiniz.

1. Adım

Börek oluştuktan hemen sonra değerlendirin, Mayo Clinic'i öneririz. Çürük etrafında kırık cilt işaretleri olup olmadığını kontrol edin, bu da sterilizasyon ve derhal bandajlama gerektirecektir. Eğer gerçek bir kontüzyon ise ve cildinizde kızarma görüyorsanız, çürük gibi davranmaya devam edin.

2. Adım

Darbeyi aldığınızda ne yaptığınızdan vazgeçin. Eğer bir spor oynuyorsanız, durup dinlenmeniz durumunda iyileşme süreci için en iyisidir. Çalmayı sürdürmek çürümeyi daha kötü görünmesine ve daha da fazla yaralanmaya neden olabilir. Yaralı bölgedeki kasları aşırı işlemekten kaçının.

Adım 3

Mümkün olan en kısa sürede çürümeye soğuk buz sıkıştırın, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi öneriyor. Birkaç buz küpü bir bezle sarın ve her saatten 15 dakika boyunca cilde uygulayın. Asla deriyi deriye uygulayın. Şişmenin düşüp gitmediğini görmek için buzu çıkarıp çürümeyi değerlendirin.

Basamak 4

Sıkıştırmanın faydasını vermek için çürükleri bandajlayın. Hafifçe bağlı bir bez bandaj kullanın, American Academy of Orthopaedic Cerrah'ları önerir. Bu, morarma ile ilgili şişlik ve ağrıların hafifletilmesine yardımcı olur ve daha hızlı iyileşmesine izin verir. Ayrıca bandajı soğuk kompresleri daha uzun süre yerinde tutmak için de kullanabilirsiniz. Ağrıyı hissetmediğiniz veya dolaşım kaybı yaşayamayacak kadar hafifçe sarmalısınız.

Adım 5

Çürük vücut bölümünü başınızın üstündeki bir konuma yükseltin. Rahat olabilmeniz için yastıkları dinlendirmeniz veya ayarlamanız gerekebilir, ancak hızlı iyileşme için şişmeyi azaltmaya yardımcı olacaktır. Çürük kalpten aşağı olduğunda, kan çürükte toplanabilir, bu da daha da kötüleşmesine neden olur.