ÖğReneceksiniz Hung Gar Kung Fu

Hung Gar, 19. yüzyılda geliştirilen kung fu'nun güney Çin tarzıdır. Hung Gar, diğer Çin dövüş sanatları gibi, kökenlerini kung fu'nun Shaolin formunda ve beş hayvan stilinde görür: ejderha, kaplan, vinç, yılan ve leopar. Kuzey Carolina'daki Mooresville'deki Hung Gar Kung Fu Akademisi Hung Gar'ı öncelikle kaplan stili olarak adlandırıyor ancak diğer hayvan stillerinden teknikler içeriyor. Bu tarz kung fu, güçlü tutumlar, güçlü el grevleri ve düşük vuruşları vurgular.

Günün Videosu

Adım 1

Ayaklarınız omuz genişliğinde iki kat durarak ayakta durun. Vücut ağırlığınızı ayaklarınız öne doğru gelecek şekilde iki bacak arasında eşit olarak dağıtın. Ardından dizlerinizi bükün ve sırtınızı düz tutarak ve kalçalarınızı sıkarak saklayın. Çevrimiçi Hung Gar kaynakları olan Hung Kuen web sitesi, duruş sırasındaki ileri ya da geriye eğilmemenize dikkat ediyor. At duruşu, adını alır; çünkü ata binen bir binici andırıyor. Hung Gar çeşitli duruşlar kullanır ancak at stansı, stil tekniklerinden çoğunu uygulayabileceğiniz temel bir noktadır. Güçlü duruşlar iyi kung fu tekniğinin temelini oluşturur. Buna ek olarak, at duruşunu uygulamak dengeyi geliştirir.

2. Adım

1. adımda anlatıldığı gibi bir at duruşunda durun, sonra avucunuz yukarı bakacak ve parmaklarınız avuç içine kıvrılmış yumrukları oluşturun. Baş parmağınız bu arada, indeks ve orta parmaklara karşı sıkı olmalıdır. Dirseklerinizi geriye doğru bakarken kalçalarınıza karşı yumruk tutarak iki kolunu da yumruklayın. Uygulama için ağır bir çanta kullanarak çantayı yumruklayın, sağ ve sol eller arasında dönüşümlü olarak yapın. Çantaya çarptığında avuç içi aşağı bakmalıdır. Hung Gar Kung Fu Academy yumruklu egzersizi yumuşak bir şekilde başlatmanızı önerir. Yumruklar düzgün şekilde şartlandırılmadan çarpıcı nesneler çok sert yaralanmalara neden olabilir.

3. Adım Kollarınızı yüzünüzün önünde, avuç içleriniz dışarı bakacak şekilde tutun, ardından pençeleri oluşturmak için parmaklarınızı öne doğru kıvrılın. Daha sonra uygulama için ağır bir çanta kullanarak elinizi öne uzatın, çantanızı avucunuzla çarpın. Kaplan pençesi olarak bilinen bu tekniği uygularken sağ ve sol el değiştirin. Yumruklarla bir at duruşunda durun, her kolu ağır torbaya doğru uzatırken kaplan penisini oluşturan bu tekniği uygulamaya hazırlayın. Hung Gar Academy, kaplan pençesi tekniğiyle palmiye çarpmak için, parmakları kapmak ve oymak için kullandığını söylüyor. Etkili bir kaplan pençesi, bir rakibin tapınak, göz, boğaz ve diğer hassas bölgelerini hedef alır.

İpuçları

Telefon Garajınızda veya Hung Gar stilini öğreten bir kung fu okulunda çevrimiçi olarak arama yapın. Hung Gar'ı veya herhangi bir dövüş sanatını öğrenmenin en iyi yolu eğitilmiş bir eğitmen kaynaklı.Derslere düzenli olarak katılın ve tekniklerinizi sınıf dışında kullanın. Kaplan pençenizi bir at duruşunda ayakta tutarak, kolunuzu uzatarak ve bir kasede veya kavanozun kenarını elinizin ucuyla kaparak güçlendirin. Kavanozu havada asılı tutarak kolunu tamamen uzatın. Ellerinizi güçlendikçe, Hung Gar Academy'e göre kayalar veya kum ekleyerek kavanoz veya kasedeki ağırlığı artırabilirsiniz.