İçindekiler:
Mayo Kliniği, büyümüş prostatı benign prostatik hiperplazi diye bilinen bir durum olarak karakterize eder. Genellikle zayıf akım, idrara çıkma ve durdurma güçlüğü, idrara çıkma ve idrara çıkma sonrası boşalma gibi zorluklarla birlikte idrara çıkma sıklığı ve tutarlılığı ile ilgili sorunlara neden olur. Bazı erkekler idrarda kan görüyorlar bile. Genişlemenin en yaygın nedeni yaşı kapsar. Her geçen yıl prostat bezi büyümeye devam ediyor. Bu büyüme süreci doğal olsa da, benign prostat hiperplazisine eşlik eden semptomlar rahatsız edici olabilir ve prostat boyutunu küçültmek için adımlar atmak isteyebilirsiniz.
Günün Videosu
Adım 1
Diyetinizi değiştirin. Prostatın sağlığını etkileyebilecek bir faktör diyettir, Mayo Clinic'e tavsiyelerde bulunur. En az beş veya daha fazla porsiyon sebze içeren düşük yağlı bir diyetle geçiş yaparak, prostat büyümesi riskinizi düşürürsünüz.
2. Adım
Egzersiz yapmaya başlayın. Prostatın genişlemesine katkıda bulunabilecek bir diğer faktör ise yerleşik bir hayattır. Mayo Kliniği ve Ulusal Sağlık Enstitüleri, prostat sağlığını iyileştirmek için yüksek düzeyde fiziksel aktivite önermektedir. Yüzme, bisiklet, koşu veya rekabetçi bir spora katılmak, haftanın en günleri günde en az 30 dakika, prostatınıza faydalı olabilir.
3. Aşama
Bir çinko takviyesi yapın. Doğa Ana. com, şifa için doğal ürünlere ayrılmış bir web sitesi, 50 ila 100 mg arasında iddia ediyor. Çinko her gün prostat bezini küçültmeye yardımcı olabilir.
Basamak 4
Pick up saw palmetto, prostat büyümesi için başka bir bitkisel tedavi olan National Institutes of Health'e not eder. Benign prostat hiperplazisinin semptomlarını hafiflettiği söylenir. Sizin için uygun dozu doktorunuzla konuşun.
Adım 5
Başka bir bitkisel ilaç deneyin. Mayo Clinic, ısırgan ekstresi, pygeum, çavdar otu özü veya beta-sitosterol özü sokmak gibi prostat sağlığına yardımcı olabilecek birkaç bitkisel takviyeyi listeliyor. Dozaj için ambalajdaki talimatları izleyin.
İpuçları
- C vitamini alımını artırın, Mayo Clinic'i çağırın. C vitamini benign prostat hiperplazisi riskini azaltabilir. Brüksel lahanası, brokoli, biber, kar bezelyesi, karnabahar ve lahana, bu vitaminin en iyi kaynaklarıdır. Domates ve sebze suları da C vitamini bakımından zengindir.
Uyarılar
- Bu veya diğer durumları tedavi etmek için her zaman bitki özü almadan önce daima sağlık uzmanınızla görüşün. Ayrıca, advers etkileşimden kaçınmak için doktorunuzun şu anda aldığınız tüm takviyeleri ve ilaçların farkında olduğundan emin olun.
