İçindekiler:
Bekleyen annelerin yeni bir ailenin ailesine hoş geldin diye heyecanlanmaları normal, ancak gastrointestinal sistemi zorlanmanın keyfini çıkarabilir. Hazımsızlık belirtileri hamilelik boyunca yaygın olarak görülür, 4 haftanın başından başlayarak ve muhtemelen doğum yoluyla sürer. Sinir bozucu iken, bu semptomlar nadiren sorunludur. Neyse ki, bekleyen annelerin belirtileri hafifletmesine yardımcı olacak bir takım stratejiler bulunmaktadır.
Günün Videoları
Mide ekşimesi
Yanık ve göğüs ağrısı, mide ekşimesi birçok hamile bayana yakışır. Mide yanması meydana gelir, çünkü gebelik hormonları gastrointestinal sistemin kaslarının daha rahat olmasına neden olur, Mart Dimes raporlar. Etkilenen kaslardan biri mide asidinin sindirimine neden olan mide ve yemek borusu arasındaki valftir. March of Dimes, rahim büyüdükçe ikinci ve üçüncü trimesterde mide ekşimesi durumunun kötüleşebileceğini belirtti. Hamilelikte mide ekşimesi önleme ipuçları, yağlı gıdalar, kafein ve baharatlardan kaçınma, yedikten sonra dik durma, sık sık küçük yemek yeme ve gebelik kilosunun makul bir seviyede tutulmasını içerir.
Bulantı ve Kusma
Gebe kadınların dörtte üçü gebelik sırasında bulantı ve kusmaya maruz kalır. Sabah hastalığı olarak adlandırılan, mide bulantısı ve gebelik kusması (NVP) günün herhangi bir saatinde şiddet gösterebilir ve hafif ila şiddetli olabilir. Amerikan Aile Hekimleri Akademisi (AAFP), NVP'nin "gebelik sırasında hormonlarda ani artış" dan kaynaklandığını bildirmektedir. "Neyse ki, çoğu hamile kadın için NVP 13 hafta kadar ölecek. AAFP, hamilelik çağındaki annelerin NVP'yi durdurmak için yumuşak gıdalar, daha fazla karbonhidrat ve yağlı gıdalardan kaçınmalarını öneriyor. Ayrıca, akupressure bilekliklerinin sorunun hafifletilmesine yardımcı olabileceğini de belirttiler.
Gaz
Gebe kadınlar sıklıkla burping, gaz veya korkunç şişmiş bir his gibi çeşitli gazlara sahiptirler. BabyCenter, gebelik sırasında oluşan sindirim sisteminin yavaşlamasının bu gaz oluşmasına neden olduğunu söylüyor. Üçüncü üç ayda, uterus çok fazla abdominal alan kapatıldığında gaz sorunlarının özellikle rahatsız edici olabileceğini söylediler. Hamilelik esnasında gazın azaltılmasına yönelik ipuçları, brokoli, lahana, fasulye, soğan, gazlı içecek ve kızartılmış yiyeceklerden kaçınılmasıdır. Beklenen anneler, diyetlerinde sütün gıdaları elimine etmeyi deneyebilir ve bunun gazla yardımcı olup olmadığını öğrenebilirler. Eğer öyleyse, günlük bir kalsiyum takviyesi almaları gerektiği konusunda BabyCenter diyor.
Kabızlık
Kabızlık, gebelikte çok erken başlar ve gebelik boyunca sürebilir. Amerikan Hamilelik Derneği, hamile kadınların her gün 25 ila 30 gram lifi yediğini, kabızlığı azaltmak için haftada üç sefer 20 ila 30 dakika hafif egzersiz yaptığını ve bir sürü sıvı içerdiğini önermektedir.Ayrıca, prenatal vitaminlerin çoğunda bulunan artmış demirin kabızlığa katkıda bulunabileceğini de belirttiler. Sonuç olarak, kadınlar kabızlıktan muzdarip olursa, daha az demir içeren doğum öncesi formüle geçmeleri konusunda doktorlarıyla görüşmelidirler.
