İçindekiler:
İnversiyon tabloları, zamanla sıkıştırılan omurgadaki baskılardan kurtulmak için yerçekimi kullanmak üzere tasarlanmıştır. Döndürme tablası kullanımı teorisi ters veya başınızın ayaklarından düşük bir açıyla asılı kalması, omurganın basıncını ve acıyı azaltacak şekilde dekomprese olacağıdır. Reversiyon tablolarını kullanmak, hipertansiyon, glokom veya kalp rahatsızlığınız varsa riskli olabileceğinden herhangi bir sağlık probleminiz varsa doktorunuza danışın.
Günün Videosu
Genel Sırt Ağrısı
Doğal Artrit Relief web sitesinde yer alan bir makaleye göre, ters çevrilen bir tablo, genel omurga travmasını sağlayarak genel sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Sıkışmış sinirlere neden olabilecek omurgayı sıkıştıran yerçekimini tersine çevirir. Baş aşağı ters asılı, omurgayı gerginleştirmek için vücudu kullanarak disklerdeki basıncı düşürerek omurga çekişine benzer.
Joint Pressure Relief
Egzersiz bittikten sonra eklemleriniz biraz stres yaşıyor olabilir - özellikle yüksek etkili bir egzerseniz. Natural Arthritis Relief web sitesine göre, inversiyon işlemi kasları uzatmaya ve uzatmaya yardımcı olabilir ve bu da ağrıyı hafifletir. Healthy Back Institute web sitesi, ters çevirmenin tenis ya da golf gibi tek taraflı etkinliklerden kaynaklanan küçük yanlış hizalanmaların düzeltilebileceğini iddia ediyor.
Lenf Sistemi
Doğal Artrit Relief web sitesine göre, baş aşağı asılı lenfatik sistemden atıkların temizlenmesine yardımcı olabilir. Lenf sistemi ters yönde hareket eden atıklara sahip olduğundan, asılı durması, laktik asit ve ağrıya neden olabilecek diğer atıkları temizlemesini sağlar.
Dolaşım ve Organlar
Kan, yerçekimine karşı vücuda bir yönde akması gerektiğinden, ters çevrilirken ters çevrilme tablosu süreci kolaylaştırır. Yerçekimi tüm organları etkiliyor. Döndürme tablasının teorisini savunanlar, baş aşağı asılması organların tıkanıklığına yardımcı olabileceğini savunuyor. Spine Universe'deki Kıdemli Tıbbi Editör Susan Spinasanta, "Baş Ağrısı ve Siyatikmeyi Baştan Aşağıya Döndürme" başlıklı yazıda baş aşağı asarak gerilmenin, lenfatik sistemi uyararak atıkları uzaklaştıran sıvı akışını artırdığını söyledi.
Yüksekliği Koru
Ortalama kişi, uyandığında gece yatarken yattığı zamana kadar 3/4 inç kadar küçülür. Buna, yerçekiminden spinal sıkıştırma neden olur. Döndürme tablosu işlemi tersine çevirerek ve omurgayı gererek engeller.
