Yüzdeki Cilt Sarkmayı Önleme Mümkün mü?

Cildinizdeki elastin lifleri ve kolajeni yüzünüzün yumuşak ve esnek olmasına yardımcı olur. Yaşlandıkça, bu lifler bozulmaya başlar ve yüzünüz sarkmaya neden olabilir. Cildinizi düzgün bir şekilde tedavi ederseniz, hasarı en aza indirir ve yüzünüzün sağlam görünmesini sağlayacaksınız.

Günün Videosu

Sağlıklı Tercihler Yapın

Eğer sigara içiyorsanız, alışkanlığı bırakmayı düşünün. "İngiliz Dermatoloji Dergisi" tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre, günde 20 sigara, araştırma katılımcılarını 10 yaş büyük göstermişti. Güneşe maruz kalma da derinize ciddi hasar verebilir. 11 a arasındaki gölgede kalın. m. ve 2 p. m., güneş en güçlü olduğunda. Dışarıda bir pencere önünde oturmayı planlıyorsanız, yüzünüzü geniş spektrumlu bir güneş kremi ile örtün. Şekerli ve karbonhidrat yüklü gıdalar lezzetli olabilir, ancak cildiniz için kötü haberler. Amerikan Dermatoloji Akademisine göre, tatlı ve nişastalı gıdalardan zengin bir diyet yaşlanmayı hızlandırabilir.

Dengeli bir diyet yiyin

İşlenmiş gıdalar sağlıklı cildin düşmanıdır, bu yüzden onları kesin ve sebze ve meyvelerde stoklayın. Bazı gıdalar, besinler ve bileşikler bile yüzünüzün pürüzsüz ve sarkmasını engelliyor. Zagreb Üniversitesi Hastanesi Merkezi tarafından yapılan araştırmaya göre Omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar, fitoöstrojenler ve koenzim Q10 (CoQ10) vücudun dejeneratif süreçlerini ve iltihaplanmayı düzenler. Kurdeşen, mango, nohut, yumurta ve Brezilya fıstığı gibi gıdalar yüz sarkmalarına karşı savaşırken, "Cildinizi Besleyin, Kırışlarınızı Sürdür" yazan Allison Tannis'e göre. Cildin sıkı ve sıkı olmasını sağlamak için fıstık, peynir, kereviz ve kurutulmuş meyvelerin üzerine atıştırın.

Sabit kalınlık

Aşırı kilo alma veya kaybı deriyi uzatır, bu da yüzünüzdeki elastin liflerini zayıflatır. Aşırı ağırlığın etrafında tutulması cildinizde, organlarınızda ve diğer vücut bölgelerinizde zorlaşır. Düzenli olarak egzersiz yapmak hayati önem taşır, ancak haftada 1 veya 2 kilo daha kaybetmeyin. Tüm egzersiz vücudunuz için iyidir, ancak koşu gibi yüksek etkili egzersizler cildinizi sarsıntılayabilir. Eğer düzenli bir koşucuysanız, etkisi plastik cerrah Dr. Gerald Imber'e göre zamanla gözyaşı dökmek için ciltte kolajen oluşturabilir. Bununla birlikte, koşmanın sağlık yararları hala risklerden daha ağır basmaktadır.

Cilt Bakımı Rejimini İzleyin

Harvard Health Publications'a göre retinol veya tretinoin kremleri olarak da bilinen A vitamini içeren kremler cildin yeni kollajen üretmesine yardımcı olur. Ayrıca sıkı ciltler ve pürüzlü cilt tonu düzeltmek. Gecelik, cildi glikolik asit veya östrojen kremi gibi alfa-hidroksi asitler içeren bir ürün ile tedavi edin. NYU Langone Medical Center tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre, yüzde 8 glikolik asit, yüzde 8 L-laktik asit ve östrojen kremi ile tedavi edilen maddeler yaşlanmanın ilerlemiş belirtilerini gösterdi.NYU Langone Tıp Merkezi, çam kabuğu ve üzüm çekirdeği olan oligomerik proantosiyanidin komplekslerinin (OPC'ler) kollajen ve elastin'i güçlendirip koruyabileceğini de bildirmektedir.