İçindekiler:
Bazı fitness faaliyetleri çocukluğunuzda başlamak kolay olabilir, ancak bir yetişkin olarak korunmak zordur. Takım sporları bunun mükemmel bir örneğidir. Lisede bir takım futbol takımına katılmak kolay olabilir, ancak 40'lı yıllarınızda bir takım bulmak biraz daha zor olacak. Bu nedenle, öğrenme ve hayat boyunca devam etmesi daha kolay olan etkinliklere katılmaya odaklanmak önemlidir. Bu tür etkinlikler son derece çeşitlidir, bu nedenle ihtiyaçlarınızı karşılayana kadar birkaç deneyin.
Günün Videosu
Bir Raket yükseltin
Bir raket ve bir arkadaşınızı alın ve yaşam boyu fiziksel aktivite için topluluk tenis kortlarına yönelin. Tenis ideal çünkü sadece iki kişinin oynamasına ihtiyaç duyuyor ve yetenek seviyeniz ne olursa olsun, koşu, bükme ve vurma yorucu bir egzersiz yapıyor. Yaşınız ne olursa olsun, sağlıklı ve aktif kalmanın bir yolu olarak tenise bir adım atın.
Sepet Çukurunu Yapın
Golf sepetini çimdikleyin ve fitness ve beceri içeren bir oyun için parkuru yürütün. Golfçüler tam 18 delikli oynarken 5 milden fazla yürüyebilirler ve tek başına ya da bir grupta oynayabileceğiniz bir spor olduğundan, golf içe dönük ya da dışa dönük oyuncunun ihtiyaçlarını da karşılar. Golf ustalaşmak için bir ömür sürebilir, bu nedenle yeteneklerinizi geliştirin ve yerel topluluk golf sahasında biraz egzersiz yapın.
Dans Your Heart Out
En sevdiğiniz ezgilerinizi açın ve kalbinizi dans edin. İster kendi evinizin mahremiyetinde dans edersiniz veya yerel stüdyoda ders alırsanız da, dans yaşınıza veya yetenek seviyenize bakılmaksızın her zaman bulunabilen bir etkinliktir. Salsa, salıncak, caz ve hip-hop gibi çok çeşitli dans stilleri mevcuttur.
