İçindekiler:
Saç büyümesi pek çok nedenden dolayı birçoğunun endişesidir. Doğal otlar ve gıdalar saç geliştirici özelliklere sahiptir. Doğal ilaçlar pahalıdır ve doktorunuzun ofisine gitmenizi gerektirmez. Bütünsel yaklaşımları uygulamak, sağlıklı bir saç tüyü kazanmanıza yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Şifalı Bitkiler
Saç zenginliğinizi artırmak için zengin çeşitli doğal bitkiler arasından seçim yapın. Demir saç büyümesini ve sağlığı teşvik eden bir besin maddesi, Mayo Clinic'in belirttiği gibi. Baharat olarak pazarlanan ve yerel bakkalda satılan bu otları bulun. Birçok baharat, beslenme verilerine göre bu kategoriye girer. com. Baharattan yapılmış bir bitki çayı içerek demir payınızı alın. Veya otu ek formda tüketin. Baharatı yiyeceklerine eklemek başka bir alternatif sunuyor. Topikal bir uygulama olarak ottan bir macun hazırlamak da size hitap edebilir, tüm eyalet tuvalet kılıflarını açıklar. com.
Mevcut bitki ve baharatlardan kekik, beslenme verilerine göre en fazla miktardaki demir içeriyor. com. Bir kaşık çorba kaşığı öğütülmüş kekik size 5 g saç sağlıklı besin sağlayacaktır. Bu porsiyon miktarı, günlük beslenme tahsis edilen demir miktarınızın yüzde 29'unu içerir. Körfez yaprakları, maydanoz, nane, mercanköşesi, kimyon tohumu, kekik, fesleğen, kişniş yaprağı, dereotu otu, kereviz tohumu, tarhun, biberiye, adaçayı ve köri tozu arasından seçim yapabileceğiniz diğer demir bakımından zengin şifalı otlar. Kekik ve biberiye esans yağları, doğal saç hasatlarına göre bir kafa derisi masajı olarak kullanılabilir. com ve holisticonline. com.
Bakliyat
Saçınızın ana bileşeni protein, Mayo Clinic'in durumu. Doğru miktarda protein içeren dengeli bir diyetle saçlarınızın büyümesine yardımcı olabilirsiniz. Hayvansal proteine ek olarak bitki kaynaklı besinler yiyerek protein elde edin. Baklagiller protein açısından zengin, bitki esaslı kaynaklardır. Baklagiller fasulye familyasına girer ve böbrek fasulye, bezelye, mercimek, lacivert, garbanzos (ayrıca nohut olarak adlandırılır) ve soya fasulyesi içerir. Soya fasulyesi zengin besin proteinleri içeriyor, beslenme verileri. com. Soya sütü, tempeh, miso, tofu ve soya esaslı vejetaryen yemekleri de dahil olmak üzere, soya gıdaları tüketerek saç büyümenizi geliştirmeye başlayın. Soya proteini izolatı en büyük miktarda protein içeriyor, beslenme verileri. com. Toz halindeki izolatın 1 gramlık porsiyon boyutunda 23 g protein verebilirsiniz. Soya fıstığını, aksi halde kavrulmuş soya fasulyesi olarak adlandırmak, sizin soya proteini almanızın bir başka yoludur.
Etler
Proteininize ulaşmak için çeşitli hayvan kaynaklı kaynaklar arasından seçim yapın. Etlere sığır, dana, kuzu, domuz eti ve organ etleri dahildir.Organ etleri böbrek, karaciğer, akciğer, dalak, karın ve kalbe sahiptir. Et kategorisinde yer alan diğer protein açısından zengin gıdalar balık, süt gıdaları, yumurta akı ve kabuklu deniz hayvanları ile kuşların koyu ve beyaz etidir. Kızarmış domuz derilerinde, saçlarınızın büyümesine yardımcı olmak için atıştırın. Düz domuz derilerinin onsı 17 g protein içerir. Beslenme verilerine göre, aynı porsiyon boyutu size önerilen günlük protein payı miktarının yüzde 34'ünü sağlar. com.
