İçindekiler:
Depresyonlu birçok insan, reçeteli ilaçların kesintisiz bir rejim alınmasını rahatsız eder ve bunların durumlarına yönelik bir tedavi olarak takviyeleri kullanmayı tercih eder. Depresyon, enerji kaybı, keyif verici faaliyetlerde bir kayıp, üzüntü, umutsuzluk, çeşitli fiziksel şikâyetler ve intihar düşünceleri ile karakterizedir. Hafif ya da orta şiddetli depresyonu olan hastalar alternatif tedavi metodlarından fayda görebilir, ancak önce birçok doktora danışmalıdır çünkü birçok takviye diğer uyuşturucu maddelere müdahale edebilir. Buna ek olarak, bu takviyelerin çoğunun FDA onaylı değildir ve uzun vadeli kullanımın faydalarını ve risklerini yedeklemek için herhangi bir çalışması yoktur.
Günün Videosu
St. John's Wort
St. John's wort belki de hafif-orta şiddetli depresyon tedavisinde en yaygın kullanılan ektir. Bunu kanıtlamış değil, ancak birçok kişi düzenli olarak aldığında negatif belirtilerin azaldığını bildiriyor. Majör depresyonda bu tür bir depresyon başarıyla kontrol edilmesi daha kuvvetli bir tedavi gerektirdiğinden önerilmez. John's wort'un baş dönmesi, mide sorunları ve yorgunluk gibi çeşitli yan etkileri vardır. Buna ek olarak, eğer uyuşturucu kombinasyonuna olumsuz bir tepki gelmesi olasılığı nedeniyle kalp problemleri, nöbetler, depresyon veya doğum kontrolünde bir ilaç kullanıyorsa, St. John's wort'u alması önerilmez.
Vitaminler
Depresyon üzerinde olumlu etkisi olduğu bilinen birçok vitamin ve mineral vardır. B vitaminleri buna bir örnektir. B vitamini eksikliği varsa, yorgunluk, uyku sorunları, stres ve sinirlilik gibi depresyon ve anksiyete özelliklerini taklit eden belirtilerle karşılaşabilir. B vitamini takviyesi şeklinde alındığında, beyinlerin duyguyu etkileyen serotonin, norepinefrin ve dopaminin uygun seviyelerini korumasına yardım ederek sorunları azaltabilirler. Bir başka örnek vücuttaki tüm hücrelerde bulunan çinkodur. Çinko düşük olduğunda, bir kişi depresif hissedebilir. Çinkonun depresyon için etkili bir tedavi olup olmadığını anlamak için çalışmalar yürütülmektedir. Sonunda, magnezyum anksiyete ve depresyon semptomlarını da düşürür. Birçok kişi, bu vitaminlerden herhangi birini içeren bir takviyede bulunmanın, depresyon semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini keşfetti.
Kava Kava
Kava kava, gevşemeyi geliştirme kabiliyeti nedeniyle uzun yıllar kullanılmaktadır. Bazen depresyon seanslarını tedavi etmek için kullanılmıştır. Kava kava çabucak emilir ve hafif ve aralıklı depresyon dönemleri için yararlı olabilecek bir yatıştırıcı etkisi vardır. Yeni çalışmalar, kava kava'nın ciddi karaciğer hasarına neden olabileceğini gösteriyor, bu nedenle bir kişi bunu kullanıyorsa dikkatli olunmalıdır.Diğer yan etkiler arasında cilt sorunları ve uyuşukluk bulunur.
