İçindekiler:
Migren baş ağrısı milyonlarca insanı etkiliyor ve acil servise rağbet görmek için o kadar ağır olabilirler. Bazen döşeme yardımcı olabilir, diğer zamanlarda reçeteli ilaçlar önerilebilir. Başka bir alternatif tedavi, gerginliği azaltmak ve kan akışını etkilemek için vücudun belirli basınç noktalarına parmak uçlarıyla basınç uygulanmasını içerir.
Günün Videosu
Tapınaklar
Online Baş ağrısı Basınç Eğitimi Öğretici ve Depresyon Kılavuzu hem tapınaklarda baskı noktası terapisi önermektedir. Web sitelerinde başın iki yanındaki tapınakları hafifçe masajlamak için baş parmaklarını kullanmanız gerektiği belirtiliyor. Sadece hafif basınç kullanılmalıdır. Bu masajın amacı, migreni rahatsız eden kişiyi rahatlatmaya başlamaktır. Masajlar hasta veya başkası tarafından 20 ila 60 saniye arasında yapılabilir.
Kaşların İçleri
Endeksin veya parmakların parmak uçlarını kullanarak, her kaşın iç ucundaki bölgeye sıkı bir baskı uygulayın. Baş ağrısı Baskısı Basınç Noktaları Eğitimi, bu bölgelerde sıkı bir baskı uygulanması gerektiğini ve parmak uçlarının dairesel bir hareketle hareket etmesi gerektiğini söylüyor: "sanki harca bir şey sıkıyormuşsunuz gibi. Presleme ve tutmanın bir spazm oluşturabileceği uyarısında bulundu. 10 ila 40 saniye boyunca masaj yapın.
Alnın Üzerinde
Başınızın dış taraflarından sanal bir çizgi çizerek ve parmaklarınızı yukarıdaki alanlardan daha hassas noktalar bulana kadar yukarı doğru hareket ettirerek başka bir basınç noktasını bulabilirsiniz onlar. Baş ağrısı Baskısı Basınç Noktaları Eğitimi, bu noktaları bulduğunuzda, bölgelere 10 ila 40 saniye boyunca masaj yapmak için parmak uçlarınızı kullandığını söylüyor. Bir diğer basınç noktası aynı genel alanda ancak başın ortasında bulunabilir.
Kafatası tabanı
Healthtree, baş ağrısının hafifletilmesi için bir başka popüler baskı noktasının kafatasının tabanında olduğunu söylüyor. Basıncın, kafatasının tabanının boynu ile buluştuğu noktalarda uygulanması gerektiğini söylüyor. Küçük girintiler gibi hisseden alanlar yaklaşık iki inç uzaklıktadır. Healthtree, bu alanlardaki bir buçuk dakika süren baskı nedeniyle ağrı kesici endorfinleri saldırabiliyor.
Eller
Healthtree ve Depresyon Kılavuzu hem ellerde baş ağrısı basınç noktaları bulunduğunu belirtmektedir. Bu nokta başparmak ve işaret parmak arasındaki etli alanda yatar. Alan üzerinde nazik, dairesel bir hareket kullanın. Healthtree, eğer hamiliyseniz bu noktaların iyi olmayabileceği konusunda uyarıda bulunur. El masajının iş gücünü artırabilir diyor.
