İçindekiler:
Akupresür, Doğu tıbbında tanıtılan ve yaygın olarak kullanılan şifa sanatlarından biridir. Acupressure, daha az stres, ağrı kesici, odaklanma ve hatta sık görülen hastalıkları iyileştirmek için vücudun kilit noktalarına baskı yapmak için parmakları kullanmayı içeriyor. com. Stres iş, aile ve kişisel yaşam vasıtasıyla hayatınıza girdiğinde, vücudunuzdaki ana basınç noktalarındaki birkaç musluk, içinizde sakinleşmenizi ve stres atmanızı sağlar. Stresin düşmesine yardımcı olup olmadığını görmek için birkaç temel acupressure noktasını deneyin.
Günün Videosu
Omuz Gerginliği
Stresle dolduktan sonra boynunuzda ve omuzlarında hissediyorsunuzdur. Omuzlarınızdaki gerginliği gevşetin, böylece ellerinizi fincan biçimlerine kıvırarak ve parmak uçlarınızı omuzlarınızın üstüne koyarak günün sonunda rahatlayabileceğiniz "Fitness" dergisinde önerin. Diziniz, orta parmak ve parmak parmaklarınızla omzunuzun en üstündeki noktaya 20 saniye basın.
Kafatası Noktası
Kafatası, basınç noktalarının bir sıcak yastığı olup, bazıları stresini hafifçe hafifletmenize yardımcı olabilir. Ofiste yapmak kolaydır, parmaklarınızı birbirine bağlayabilir ve sanki sandalyeye yaslanmış ve rahatlamış gibi başınızın arkasına koyabilirsiniz. Boynunuzdaki iki başparmağınızla kafatasını bulan noktayı bulun ve Wisconsin Sağlık Hizmetleri Departmanının belirttiği gibi hafifçe 20 saniye basılayın. Parmaklarınızın üzerine itilecek doğal girintiyi kolayca bulması gerekir.
Boyun Point
Eğer stres yüzünden sırt ağrısı yaşayan türden biri iseniz, o stresden kurtulmak ve kendinizi daha iyi hissettirmenize yardımcı olmak için boyun basınç noktasını kullanın. Sol elinizi kullanın, boynunuzun arkasına uzatın ve parmaklarınızı sağ kulağınızın altındaki alana yerleştirerek BalanceFlow'u önerin. com. Basın. Pozisyondayken, sağ dizinizin arkasındaki bölgeye basın. Serbest bırakmadan önce 20 saniye tutun ve vücudunuzun diğer tarafında tekrarlayın.
Üçüncü Göz Noktası
Stres başınızın gerginleşmesine, baş ağrısı ve yorgunluğa neden olabilir. Gözleriniz arasındaki "üçüncü göz" noktasını bularak kendinize baskı uygulayın. Parmaklarınızı doğrudan iki göz arasındaki ve burun üzerindeki boşluğa yerleştirin. Alnınızın geri kalanından biraz daha hassas görünen doğal bir girinti hissetmeniz gerekir. Dinlenmeden önce 20 kez hafifçe vurun.
