İçindekiler:
- Probiyotik Kaynakları
- Probiyotikler, kefir, yoğurt ve peynir gibi kültürlü süt ürünleri gibi çok çeşitli fermente gıdalarda bulunur; lahana turşusu ve kimchi gibi fermente sebzeler; ve su kefir ve hindistancevizi kefir gibi probiyotik içecekler. Probiyotikler aynı zamanda kapsül formunda diyet takviyeleri olarak alınabilir.
- Özel probiyotik suş acidophilus, yoğurtta ve miso ve tempeh gibi diğer fermente gıdalarda bulunur. Ayrıca probiyotik diyet takviyeleri mevcuttur. Asidofil kullanmayı isterseniz, ürün etiketlerini okuduğunuzdan emin olun. Çünkü ürün etiketlerini bulmayı umduğunuz besinlerde bulunmaz.
- Asitofil ile ilgili yapılan araştırmaların birçoğu halen ön hazır olmakla birlikte, mevcut araştırmalar, asidofilin bakteriyel vajinoz tedavisinde yardımcı olabileceğini göstermektedir. Bazı çalışmalar, diğer çalışmaların aynı faydayı bulamadığı halde, asidofilin gezici ishali önlemesine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. İnsanın uzun süren asidofil tüketimi göz önüne alındığında, bakterilerin bilim insanlarının henüz keşfedemeyecekleri pek çok avantaj sağladığı muhtemeldir.
- Asidofil dışındaki probiyotikler birçok farklı yönden yararlıdır. Asidofil ile olduğu gibi, araştırmacılar sadece belirli probiyotik suşların etkinliğini anlamaya başlıyor. Probiyotikler diyare, irritabl bağırsak sendromu ve inflamatuar bağırsak hastalığı gibi sindirim sorunlarının tedavisinde en umut vericidir. Egzama gibi deri durumlarını önlemede ve tedavi etmede de etkili olabilirler. Probiyotikler, aynı zamanda antibiyotikler iyi ve kötü bakterileri enfeksiyonla savaş sırasında yok ettiğinden, antibiyotik turundan sonra bağırsaklarınızı iyi bakterilerle yeniden doldurmak için sıklıkla kullanılırlar.
- Genel olarak probiyotikler ve özellikle de asidofilin güvenli olduğu düşünülmektedir: insanlar, binlerce yıldır gıdalardaki probiyotikleri tüketiyor ve çoğu probiyotik türü vücudunuzda halihazırda mevcut. Teorik olarak, probiyotikler zayıf bağışıklık sistemi olan insanlar için bir risk oluşturabilir, bu nedenle bağışıklık fonksiyonunuzdan endişe duyarsanız probiyotikleri almadan önce doktorunuza danışın. Birçok asidofil takviyesi süt ürünlerinde kültüre edildiğinden alerjik reaksiyonlar da endişe kaynağı olabilir.Besin alerjileri konusunda endişe duymanız gerekiyorsa, gıda okumak ve ek etiketler konusunda gayret gösterin.
"İyi bakteriler" olarak da bilinen probiyotikler, insan bağırsaklarını dolduranlara benzer canlı mikroorganizmalar. Asitofilus veya L. asidofilus olarak bilinen Lactobacillus acidophilus, probiyotik özel bir suşudur. Birçok farklı probiyotik suş vardır, bunların her biri vücudu farklı şekillerde etkiler. Acidophilus, çeşitli koşulların tedavisinde kaynağına ve etkinliğine dayanan genel bir probiyotikten ayırt edilebilir.
Probiyotik Kaynakları
Probiyotikler, kefir, yoğurt ve peynir gibi kültürlü süt ürünleri gibi çok çeşitli fermente gıdalarda bulunur; lahana turşusu ve kimchi gibi fermente sebzeler; ve su kefir ve hindistancevizi kefir gibi probiyotik içecekler. Probiyotikler aynı zamanda kapsül formunda diyet takviyeleri olarak alınabilir.
Özel probiyotik suş acidophilus, yoğurtta ve miso ve tempeh gibi diğer fermente gıdalarda bulunur. Ayrıca probiyotik diyet takviyeleri mevcuttur. Asidofil kullanmayı isterseniz, ürün etiketlerini okuduğunuzdan emin olun. Çünkü ürün etiketlerini bulmayı umduğunuz besinlerde bulunmaz.
Asitofil ile ilgili yapılan araştırmaların birçoğu halen ön hazır olmakla birlikte, mevcut araştırmalar, asidofilin bakteriyel vajinoz tedavisinde yardımcı olabileceğini göstermektedir. Bazı çalışmalar, diğer çalışmaların aynı faydayı bulamadığı halde, asidofilin gezici ishali önlemesine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. İnsanın uzun süren asidofil tüketimi göz önüne alındığında, bakterilerin bilim insanlarının henüz keşfedemeyecekleri pek çok avantaj sağladığı muhtemeldir.
Probiotik Kullanımı
Asidofil dışındaki probiyotikler birçok farklı yönden yararlıdır. Asidofil ile olduğu gibi, araştırmacılar sadece belirli probiyotik suşların etkinliğini anlamaya başlıyor. Probiyotikler diyare, irritabl bağırsak sendromu ve inflamatuar bağırsak hastalığı gibi sindirim sorunlarının tedavisinde en umut vericidir. Egzama gibi deri durumlarını önlemede ve tedavi etmede de etkili olabilirler. Probiyotikler, aynı zamanda antibiyotikler iyi ve kötü bakterileri enfeksiyonla savaş sırasında yok ettiğinden, antibiyotik turundan sonra bağırsaklarınızı iyi bakterilerle yeniden doldurmak için sıklıkla kullanılırlar.
Güvenlik
