İçindekiler:
Spor, fiziksel aktivite, enerjiyi kanalize etmenin bir yolu, eğlenceli bir deneyim ve rekabet etme fırsatı sağlar. Bütün bu şeyler yaşam boyunca taşıyan pek çok beceri ve özellik geliştirmeye yardımcı olur.
Günün Videoları
Kimlik Tespiti
Merriam-Webster, sporu, keyif için fiziksel aktiviteyi içeren rekreasyon kaynağı olarak tanımlar. Geleneksel anlamda, spor, diğer takımlara karşı rekabet eden takım organizasyonları olarak düşünülür; ancak bir spor, sadece takım sporları ve yarışmalardan daha fazlasını kapsar. Herkes bir takımın parçası olmadan veya rakip olmadan bir spora katılabilir. Takım sporları arasında futbol, basketbol ve futbol bulunmaktadır. Bireysel sporlar, atlı binicilik, koşu veya dağcılıktır. Takım sporlarına ve bireysel sporlara katılmanın faydaları paylaşılır.
Oyun Oynama Zamanı
Çocuğunuzun bir spor ligine katılabilmesi sağlıklı olmakla birlikte, sekiz yaşından on yıla kadar rekabeti açık tutmak faydalı olabilir. çocuk belli bir sporda beceriler sergileyebilir, genel motor ve duygusal gelişimi birazcık zamana kadar rekabetçi spor için tamamen hazır olmayabilir.
American College of Sports Medicine, ACSM Fit Society yayınında çocuk gelişimi kilometre taşları bildirdi. Altı ila yedi yaş arasındaki çocuklar, hareket eden nesneleri izlemeye başladıklarını, yedi ila sekiz yaşlarında daha iyi duruş ve denge kazanarak atma ve tekme becerilerini geliştirmelerine olanak tanıdığını belirtti. Yaşları 10 ila 12 yaşına kadar değil, hafızayı ve strateji dikkatini geliştirdikleri ve etkili bir takım oyuncusu olarak oynayabilecekleri ortaya çıkıyor.
Fiziksel Faydalar
Spor oynamak vücudunuza fiziksel olarak faydalıdır, çünkü kalori yakar ve kaslar oluşturur. Kaloriye yakıcı faaliyetlere katılmak vücudunuzun aşırı kilo vermesine yardımcı olur. Sağlıklı bir kilonun korunması diyabet, kalp hastalığı ve yüksek tansiyon gibi obezite ile ilgili hastalıkların önlenmesine yardımcı olacaktır. Spora katılarak eklenen kas büyümesi, kemiklerin ve metabolizmanın sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Aynı zamanda gündelik faaliyetleri daha da kolaylaştırdığı için gündelik faaliyetleri kolaylaştırır.
Kişisel Faydalar
Spor daha fazla kas ve yanmış kaloriden daha fazlasını sağlar. Spora katılan yetişkinler ve çocuklar egzersiz sırasında serbest bırakılan doğal endorfinlerin faydalarını toplayabilir. Teens Health'e göre, egzersiz kendinizi mutlu hissetmenizi, daha iyi uyumanızı, depresyonla mücadele etmenizi ve benlik saygısı ile mücadele etmenin yanı sıra gurur duygusu ve başarı hissi vermenizi sağlar. Çalışmalar aynı zamanda sporlara katılmanın çocukların okulda daha iyi sonuç vermelerine yardımcı olabileceğini gösteriyor, çünkü egzersiz hafızayı ve yoğunlaşmayı geliştiriyor.
Uyarı
Tüm sporlar eşit olarak yaratılamaz. Tüm sporlar önemli bir sağlık yarası sağlarken, bazıları da bazıları daha ciddi riskler doğuran küçük sağlık riskleri oluşturuyor.Medline Plus, Ulusal Milli Kütüphane ve Ulusal Sağlık Enstitüsünün hizmetinde, burkulan, diz yaralanmaları, incinme yaralanmaları, kırıklar, dislokasyonlar ve kas şişmelerini içeren en yaygın spor yaralanmalarını listeliyor.
Bu yaralanmalar aşırı kullanımdan veya yanlış dişli ve eğitimden kaynaklanabilir. Kazalar spor yaralanmalarında da yaygındır. Bazı spor kazaları ciddi olabilir ve sarsıntılar ve omurilik hasarını içerir. Seyrek olsalar da futbol gibi temas sporlarında ortaya çıkabilirler. Herhangi bir spora katıldığınızda uygun dişli taktığınız ve yaralandığınızda oynamaktan kaçınmanız önemlidir.
