Gebelikte Konfor Konusunda İpuçları

Bebeği yetiştirmek zor bir iştir ve birçok hamile kadın bunu ispatlamak için ağrı, sancı ve bedensel rahatsızlıklara sahip olacak. Hamile kadınların hamilelerden daha rahat olduklarını düşünmek gerçekçi olmayabilir, ancak rahatsızlıklarını gidermelerine veya azaltmalarına yardımcı olabilecek birkaç şey vardır.

Günün Videoları

Annelik Giymek …

Annelik kıyafetleri çok ilerledi. Stratejik olarak yerleştirilmiş yaylarla çadırlar giymiş gibi görünmek yerine, hamile kadınlar şimdi şık görünebilirler ve bu göbek çarpmasını göstermekten gurur duyabilirler. Sadece bu değil, artan bir karnı barındırmak için özel olarak tasarlanmış giysiler kadınların ezilmiş yerine rahat hissetmelerini sağlayacak. Bununla savaşmak yerine, hamile kadınlar normal kıyafetlerden hamile kıyafetlerine geçişi benimsemeli.

Bazı Yastık Topla

Bazı kadınlar gebelik sırasında yastıklarını en iyi yeni arkadaşı olarak bulurlar. İster ister bir ofis koltuğunda otururken sırtınızı desteklemek için küçük bir yastık olsun veya daha rahat uyku yapmak için tam gövde bir yastık olsun, yastıklar gebelikle gelen vücut ağrılarını ve ağrıları azaltmak için uzun bir yol kat edebilir. Bir kadın yatarken göbeğin ağırlığını desteklemek üzere tasarlanan gebelik vücudu yastıkları özellikle yararlı olabilir.

Bu Ayakları Yükseltin

Hamileliğin sonuna doğru, ayaklar ve ayak bilekleri, hamile bir kadın ayakları üzerinde çok uzun zaman olduğunda şişme eğilimi gösterir. Ayakları mümkün olduğunca yüksek tutmak, zaten şişmiş ayaklarda şişmeyi azaltmakla kalmaz, aynı zamanda başlangıçta bazı şişmelerin oluşmasını önleyebilir.

Küçük Yemekler Çoğu kez

yiyin. Üç günlük günlük politika ile sıkı sıkıya uyan kadınlar bile hamilelikte istisna oluşturabilir. BabyCenter'daki tıbbi danışma kurulunda, gün boyunca beş ya da altı tane daha az yemek yemesi, ilk üç aylık dönemde sabah hastalık hissini azaltabilir ve daha sonra gebelikte mide yanması veya hazımsızlığı önleyebilir, diye açıklıyor.

Sulu tutun

Gebelik sırasında yeterli sıvı almak önemlidir. Su, atık ürünlerin hücrelerden uzaklaştırılmasına yardımcı olur ve hem bebek hem de anne için böbrek ve karaciğer fonksiyonlarına yardımcı olur. Sulu kalmayan kadınlar, kendilerini rahatsız edici ağrı ve ağrıların çeşitli ile uğraşmak zorunda kaldıklarından, bu şeylerin oluşmasını engelleyebilir. Amerikan Gebelik Derneği dehidrasyonun kabızlık, yorgunluk, kasılmalara ve hatta düşük veya erken doğum eylemine neden olabileceği konusunda uyarıyor. Gebe kadınların günde en az sekiz ila 10 bardak su içmesi gerektiğini söylemek devam ediyor. Kafein veya şekerli içeceklerden de kurutulmalı, bu da dehidrate olabilir.

Dinlenme

Kolaylaştırmak gebelik sırasında rahat kalmanın en iyi yollarından biridir. Hamile kadınlar, bedenlerinin zaten doğmamış bebeğin gelişmesine ve gelişimine yardımcı olan işyerinde zorlandığını fark etmelidirler ve kendilerini aşırı yüklenmeye zorlamak sadece sorun aramaktır. Mümkün olduğunca, yatmak ve dinlenmek için zaman ayırmak, bu gebeliklerin çoğunu ağrılardan uzak tutmaya yardımcı olacaktır.