Sirke Vücut olarak temizlenir

Sirke bir çeşniden daha fazlasıdır. Vücudunu temizleme veya detoks yapma yeteneği yoktur. Düşük kalorili ve zengin bir antioksidan kaynağı. Bununla birlikte, vücudunuzu temizleme veya detoks yapma yeteneği yoktur. Tabii ki sirke, sağlıklı ve dengeli bir diyetin parçası olarak vücudunuzu temizlemeye yardımcı olan organların sağlığını geliştirmeye yardımcı olabilir. Temizleme diyetlerini tartışmak için doktorunuza danışın.

Günün Video

İddiaları Temizle

Balsamik, damıtılmış ve şeri olmak üzere çok sayıda farklı sirke türü vardır. Özellikle elma sirkesi olan bir kimse, bir şifa-tümü ve vücut temizleyicisi olarak terfi alıyor. Meyve sirkesi üreticileri, vücudunuzdan toksinleri atma kabiliyetine sahip olduklarını ileri sürdüler. Ancak Today's Diyetisyen'teki 2008 tarihli bir makaleye göre, bir gıdanın zararlı maddelerin vücudunuzu temizlemesine yardımcı olabileceği yönündeki iddiaları destekleyecek hiçbir kanıt bulunmamaktadır.

Sirke Avantajları

Sirke vücudunuzu temizleyemeyebilir, ancak sağlık yararları sunar. Elma şarabı, şeri ve balzamik sirke, antioksidanların zengin kaynaklarıdır; bu da vücudun savunma sistemini serbest radikal hasara karşı geliştirmeye yardımcı olabilir. Amerikan Diyetetik Derneği Dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, sirke bir yemekten sonra kan şekeri artışını önleyebilir ve iştah kontrolünde yardımcı olabilir. Buna ek olarak, ön kanıt, sirke, kan basıncını kontrol altına almak ve kolestrolü düşürmek suretiyle kalbinize fayda sağladığını gösteriyor.

Temizleme için Sağlıklı Beslenme

Vücudunuzu temizlemeye çalışıyorsanız, sirke gitmek için bir yol olmayabilir. Karaciğeriniz ve böbrekleriniz vücudunuzu doğal olarak temizler; toksik maddeler ter, idrar ve tabureden çıkarılır. Bu iki organın sağlığını geliştiren bir diyet yemek, vücudunuzun kendisini temizlemeye nasıl yardımcı olabileceğinizdir. Meyveler, sebzeler ve kepekli tahıllar gibi sağlık bakımından zengin besin öğeleri bakımından zengindir ve yağ, şeker ve tuz açısından düşük gıdalar içeren bir beslenme şekli.

İpuçları ve Kullanımları

Sirke, diyetinize sağlıklı bir katkıdır ve sizi iyi koruyan sağlıklı gıdalara lezzet arttırıcı olarak işlev görür. Örneğin, en sevdiğiniz karışık yeşilliklerinize lezzet katmak için bir salata sosu hazırlamak için kırmızı şarap veya elma sirkesi kullanabilirsiniz. Çok yönlü balzamik sirke, yalnızca salatalarınıza lezzet katmakla kalmaz aynı zamanda çilek ve karpuz gibi meyvelerin yanı sıra tavuk veya balık gibi proteinlerle de iyi uyum sağlar. En sevdiğiniz marine içinde herhangi bir sirke de asitli tabaka olarak kullanılabilir.