İçindekiler:
El masajı almak size önemli sağlık avantajları sağlayabilir. El masajı tipik olarak hızlı, rahatlatıcıdır ve el kaslarınızdaki gelişmiş parmak ve bilek hareket aralığı, gelişmiş dolaşım ve tetikleme noktalanızdaki hiperirritable nodüllerin azalması gibi hemen sağlık avantajları sağlar. Refleksoloji-Araştırma'ya göre. com'da, elleriniz vücudunuzun organları ve belirli bölümleri ile ilişkili birçok acupressure ve refleksoloji noktaları içerir.
Günün Videosu
Ağrı Düzeltici
Artrit Vakfı'na göre, 2006 yılında 46 milyon Amerikalı -en beş yetişkinten biri- bir takım artritlerden mustaripti. Eldeki artritin en yaygın biçimleri osteoartrit ve romatoid artrittir. Artrit Vakfı, artrit ağrısının 7 milyondan fazla Amerikalı için giyinme ve yüzme gibi günlük aktiviteleri sınırladığını belirtti. Julie Engebretson tarafından MassageToday web sitesinde yayınlanan Aralık 2006 tarihli bir makaleye göre, bir çalışma, elinizde kronik artrite muzdarip olmanız halinde, düzenli el ve bilek masajı ağrınızı azaltabilir ve kavrama gücünüzü artırabilir. Ancak artritsiz olanlar, el masajının ağrı azaltıcı etkilerinden de yararlanabilirler. Ellerinizi yazarken yazmak gibi tekrar eden görevlerde kullanırsanız ve düzenli olarak ağrı veya kramplar yaşarsanız, el masajı için bir masaj terapisti ziyaret etmeyi düşünün. Lisanslı bir masaj terapisti, elinizdeki herhangi bir tetik noktasını algılayıp tedavi edebilecek, ağrınızı azaltacak ve ağrısız bir durumda işinize devam etmenize izin verecektir.
Geliştirilmiş Dolaşım
Geliştirilmiş dolaşım, masaj tedavisinin en önemli sağlık yararlarından biridir. Ellerindeki dolaşımı uyarmak, özellikle Raynaud fenomeni gibi bir durumdan muzdarip olmanız durumunda önemlidir - parmaklarınızın, parmaklarınızın ve diğer alanların - bir kan damarının keskin ve kalıcı kasılmasından kaynaklandığına inanılan acı veren bir durum - parmaklarınızdaki kan akışında belirgin bir azalma. National Institutes of Health'in bir bölümü olan Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü, masajın başladıktan sonra Raynaud'un saldırısını durdurmada etkili olduğunu belirtiyor. Elinizdeki dolaşımı iyileştirmek, cerrahiyi takiben veya ligament burkulmaları ve kas gerilimleri gibi bir yaralanmadan sonra da önemlidir. Zarar görmüş dokularınıza daha iyi bir dolaşım sağlanarak travmayı takiben dokularınızda biriken eğilimi zararlı metabolik yan ürünlerin çıkarılması ve yaralanma alanına daha fazla besin getirilerek iyileşmenizi hızlandırabilirsiniz.
Hareket Aralığı Arttırılmış
El masajı sıkı el kaslarını gevşetir, yara dokusunu ve yapışmayı azaltan parmak ve bilek hareketliliğini azaltır ve elinizin çeşitli hareket ve esneklik aralıklarını geliştirir.Tetik parmak masaj terapisine özellikle iyi cevap veren bir yaradır. Amerikan Ortopedik Cerrahlar Akademisine göre, parmağınızı açıp kapatan tendonun hareket etme kabiliyeti azaltıldığında, parmaklarınızın kilitlenmesine veya uzatılınca yakalanmasına neden olunca, tetik parmak oluşur. Tetik parmakının nedeni bilinmemekle birlikte, kadınlarda erkeklerden daha sık görülür ve en sık 40-60 yaş arasındaki insanları ve diyabet ve romatizmal artrit gibi durumlardan mustarip olanları etkiler. Tekrarlayan gerilme. com, elle masajın, özellikle çapraz elyaf sürtünme masajının, ardından parmağınızdaki aktif ve pasif uzantıların ve etkilenmiş tendonun buz masajının izlediğini belirtmektedir-tetik parmağınızı tedavi etmek ve parmak hareket aralığını geliştirmek için etkili bir yöntemdir.
