İçindekiler:
Spor masajı, vücudun belirli bölümlerinde meydana gelen ve çok fazla fiziksel aktiviteden kaynaklanabilen ağrıyı hafifleten bir masaj türüdür. Bu tür masajlar ilk olarak sporculara yaralanmaları önleme ve hafifletmenin bir yolu olarak geliştirilmek üzere geliştirildi, ancak her iki sporcu ve sporcu da spor masaj terapisi uygulamaktan fizyolojik ve psikolojik kazanımlar elde edebiliyordu.
Günün Videosu
Geciktirilen Kas Kaşıntılarının Önlenmesi
Spor masaj tedavisi, gecikmiş başlangıçlı kas ağrısını önleyebilir veya rahatlatabilir. Amerikan Spor Hekimliği Koleji'ne göre, gecikmiş ağrı genellikle, egzersiz yapıldıktan sonra 12 ila 24 saat içinde gelişmeye başlar. DOMS, egzersiz yapıldıktan 24-72 saat sonra en büyük ağrı üretebilir. Spor masaj terapisi, kas yorgunluğunu önleyerek, kan ve lenf akışını cesaretlendirerek başlangıçtaki kas ağrısının ertelenmesini önler.
Stres ve Ağrı Küçültme
Spor masaj terapisi, kişinin stresini yönetmesine yardımcı olabilir. Bir kişi spor masajı yaptığında, vücutları endorfin adı verilen nörotransmitterleri serbest bırakır. American Spa'ya göre, endorfinler beyindeki hipofiz bezi ve hipotalamus adlı iki merkez tarafından salınır ve vücudun doğal ağrı kesici olarak görev yaparlar. Bir spor masajı nedeniyle serbest bırakılan endorfinler, endişeyi azaltmaya, ağrı kesmeyi sağlamaya, ruh halini geliştirmeye ve kişinin refah durumunu geliştirmeye yardımcı olur.
