İçindekiler:
Dopamin, nöronlardan sinir hücrelerine sinyal gönderir, ancak az sayıda nöron dopamin yapar. Bu dopamin nöronları aktive edildiğinde dopamine salınırlar. Beynin yer aldığı iki kısım, substantia nigra ve ventral tegmental alan veya VTA vardır. VTA dopamin nöronları beklenmedik ödüller ile bağlantılıdır. Bazı bulgular ayrıca dopamin'in kendisinde bir ödül olacağı caydırıcı bir olaydan kurtulduğunda serbest bırakıldığını ileri sürdü. Bugünkü "Bugünkü Psikoloji" web sitesine göre, dopamin, kas hareketi, öfori, uykusuzluk, iştahsızlık ve motivasyonun başlatılması ile ilişkilidir. Dikkat ve konsantre olma becerisine de yer verilmektedir.
Günün Videoları
İlaçlar
Yasadışı ve tıbbi ilaçların dopamin seviyesini yükseltme yeteneği vardır. Bu, Parkinson hastalığı ve Levodopa'nın ilaç tedavisi ile en sık görülür. Parkinson, dopamin reseptörlerini hedefliyor, kimyasalları tüketiyor, Levodopa da kaybedilen dopaminin yerine geçmek için çalışıyor. Dikkat eksikliği bozukluğunun tedavisi için bir başka dopamin arttırıcı ilaç olan Ritalin, huzursuz, odaklanmamış davranışlara yardımcı olmak için daha fazla dopamin eklemek için çalışır. Alkol ve kokain gibi uyarıcılar, beyninde dopamini bırakan ilaçlardır.
Risk Alma
Vanderbilt Üniversitesi ve Albert Einstein Tıp Fakültesi'nde yapılan bir araştırma, Tedavi Çözümleri Ağı web sitesinde belirtildiği üzere, risk alma ve heyecan arama davranışını doğrudan dopaminle ilişkilendirmiştir. 34 bireyin sonuçları, risk alanlar tarafından risk almayan kişilere göre daha az dopamin reseptörüne sahip olduğunu gösterdi. Beyinleri, serbest bırakılan dopamin miktarını sınırlayamaz; bu nedenle riski büyük bir yüksek yaparlar ve daha sonra onları daha fazla istiyorlar bırakırlar.
Uykusuzluk
Science Daily web sitesine göre uykusuzluk beynin dopamin düzeylerini artırabilir. Sağlıklı uyku katılımcılarıyla yapılan bir araştırma, uyku yoksunluğunun striatumda dopamin düzeyini arttırdığını, motivasyon ve ödül ile bağlantılı olduğunu ve talamusun uyanıklıkla bağlantılı olduğunu gösterdi. Uyku yoksunluğunun, uykusuzluğun telafi edilmesiyle uyanıklığı arttırdığı görülüyor. Bu aynı zamanda dopamini arttırarak amfetaminler gibi uykuyu önlemek için tasarlanmış uyarıcılarla da gösterilir.
Aşkta Düşme
Dopamin, duyguları kontrol eden limbik sistemde bir role sahiptir. "Bugünün Psikolojisi" web sitesine göre Dr. Helen Fisher, aşık olma, nefes alma duygusu ve beyin kimyasıyla ilişkili olduğunu ve doğrudan dopamine bağlı olduğunu teorik olarak ortaya koyuyor. Dopamin zaten öfori ve hoşnutsuzluk duyguları ile bağlantılıdır. Artmış dopamin seviyeleri, uyku ve iştah kaybı, fazla enerji ve "doğal yüksek" oluşturur."Bu, aşık olmak gibi hissettiren şeylere çok benziyor.
Diğer
Bir psikiyatr olan Nora Volkow'a göre, "Başka yerlerde yapılan hayvan çalışmalarında, egzersizin dopamin salınımını arttırdığı ve dopamin reseptörlerinin sayısını artırdığı bulunmuştur". Egzersiz ile birlikte bazı gıdalar ve takviyeleri de yükseltir beyindeki dopamin seviyesi.C vitamini ve E vitaminleri, dopamini artıracaktır.Tiroz içeren gıdalar veya meyveler, sebzeler, badem, avokado, muz, lima fasulyesi, susam tohumu, kabak çekirdeği veya süt ürünleri gibi antioksidanlar dopamin düzeylerini yükseltmek.
