İçindekiler:
Diz ağrısı, özellikle merdiven çıkmaya ihtiyaç duyduğunuzda hareket etme yeteneğinizi önemli ölçüde etkileyebilir. Dizinizin önündeki ağrı tipik olarak diz kapağının uyluk kemiklerinizin önünde oturduğu patellofemoral ekleminizle ilgilidir. Merdiven tırmanışı, bu eklemdeki sıkıştırmayı artırır "Patellofemoral ağrı sendromu" sıklıkla dizinizin ön tarafında ağrıya neden olan farklı koşulları tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Diz ağrınızı doğru bir şekilde teşhis etmek için doktorunuza danışın.
Günün Videosu
Sırt Çantası İzleme
Diz kapağı, alt bacak kemiklerinize tutunan kalın bir kuadriseps tendonuna gömülmüştür. Diz kapağı, dizinizi eğirirken, bu tendona gerginlik uygulayarak uyluk kemiklerindeki bir oluk boyunca kayar. Bazen diz kapağı yuvadan çıkıyor - patellar izleme bozukluğu diye adlandırılan ağrılı bir durum. Bunun nedeni, uyluk kaslarınızın bir tarafındaki kas zayıflığından ve diz kapağının daha kuvvetli tarafa doğru çekilmesinden kaynaklanabilir.
Vücudunuzun yapısı, merdiven çıkarken ön diz ağrısına katkıda bulunabilir. Kuadriseps tendonundaki çekme açısı kalçanızın, uyluk kemiğinizin ve alt bacak kemiğinin hizalanması tarafından etkilenir. "Q-açısı" olarak adlandırılan bu hizalama, kadınlarda genellikle erkeklerden daha fazladır. Daha büyük bir Q-açısı diz kapağını dışarıya doğru çekebilir ve dizinizi hareket ettirdikçe yuvadan çıkmasına neden olabilir. Ayaklarınızdaki düz kemerler diz kapağınızın yanlış izlenmesine neden olabilir. Zamanla bu, merdiven tırmanışı gibi günlük aktivitelerde ağrıya neden olabilir. Genellikle istirahatle azalır.
Tendon Hasar
Merdivenlerden tırmanırken ön diz ağrısı patellar tendonun tahrişinden kaynaklanabilir. Uyluk önünüzde dörtlü kaslarınızın aşırı kullanılması bu tendonun iltihaplanmasına neden olabilir. Bu kaslar dizinizi düzeltmekte ve sıçrama gibi yüksek etkili etkinlikler sırasında çok hızlı bükülmelerini önlemektedir. Patellar tendonu aşırı kullanımı atletlerde ve askeri askerlerde yaygındır. Patella tendonunuzdaki tekrarlayan gerginlik enflamasyona neden olur ve ağrıya neden olur ve dizinizin önü şişebilir. Zamanla, tendon liflerinizde mikro gözyaşı gelişebilir. Bu tür ağrı, yeni fiziksel aktivite ile hızla ortaya çıkabilir veya aktivite yoğunlaştıkça kademe kademe daha da kötüye düşebilir ve genellikle dinlenme ile azalır.
Sırt çantası Artrit
Kıkırdak, sağlıklı derzlerde kemiğin yüzeyleri arasında dolgu sağlar. Artrit, eklem yüzeylerini parçalayıp aktivite gösteren ağrıya neden olur. Chondromalacia patella diz kapağının altındaki kıkırdaklar gibi aşınan bir durumdur. Semptomlar tipik olarak zamanla gelişir. Hareketsiz kalırsa, donuk ağrı ağrısız olabilir, ancak faaliyetler dizinizin ön kısmında keskin ağrılara neden olabilir.Merdiven tirmanma, diz kaputasi artriti ile özellikle agresif bir aktivitedir.
Osgood-Schlatter Hastalığı
Osgood-Schlatter hastalığı, büyümekte olan çocukları etkileyen bir durumdur. Bu, en çok art arda koşup atlayan atletlerde görülür. Patellar tendon tekrarlayan stres yüzünden kemikten çekilmeye başlar ve diz önü diz kapağının altında büyük bir şişlik oluşur. Ağrı aktivite ile oluşur ve dinlenme ile azalır. Bu durum çocuğun büyümesini durdurduğu zaman giderir ancak kemik yumru kalıcıdır.
