İçindekiler:
Lise buluşma yeri hemen köşede ve en iyi şekilde bakmak istiyorsun. Eski moda sağlıklı beslenme ve egzersiz yapmaya yetecek zamanınız yok, bu nedenle bir süre mutfaktan dışarı çıkma fikriyle oynuyorsunuz. Kiboşu yemeğe koymak zararsız görünse de, bu tür kalorili beslenme diyetleri çok ciddi sağlık sonuçları doğurabilir. Kilo vermek istiyorsanız, kişisel ihtiyaçlarınıza uygun dengeli bir diyet hakkında doktorunuzla konuşun.
Günün Videosu
Beslenme Öğrenme Anlamı
Malnütrisyon, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinler ile aldığı besinler arasındaki dengesizlik olarak tanımlanan şemsiye bir terimdir. Beslenme yetersizliği genellikle vitamin ve mineral eksikliklerinin eşlik ettiği kaloriden kaynaklanan daha açık bir terimdir. Az gelişmiş ülkelerde yetersiz beslenme nadiren olsa da, tehlikeli derecede kısıtlayıcı diyet planlarını benimseyen veya yeme bozukluğu olan bireylerde görülebilir.
Burnu Gıcıklaştırın
Bir kar fırtınasının ortasında eve bağlı olduğunuzu düşünün. Güç kesildi ve odun yok. Sıcak kalabilmek için mobilyalarınızı parçalayıp ateş edersiniz. Beslenme yetersiz olduğunuzda vücudunuz da benzer bir yanıtı vardır. Yemeyi bırakırsanız, vücudunuz enerji için yağ depolarını parçalayacaktır. Yağ depoları bittiğinde, vücudunuz beyninizi canlı tutmak için kaslar ve organlar da dahil olmak üzere diğer dokuları yırtıcı hale getirir.
Enerji Tasarrufu
Kalorisi alımınız yetersiz olduğunda, vücudunuz enerji harcamalarını azaltmak için önlem alır. Kadınlarda yetersiz beslenme, genellikle düzenli adet döngüsünün kesilmesi ve doğurganlığın azalması eşlik eder. Kemik yoğunluğu östrojende azalma ve kötü beslenme ile birlikte azalır. Erkekler ve kadınlar libido kaybı yaşayabilir. Yetersiz beslenen bir birey yorgun, kayıtsız ve baş döndürücü hissetmek muhtemel ve bağışıklık sisteminin verimli çalışması gereken yakıta sahip olmadığı için hastalıklarla mücadele etmekte zorlanacaktır. Tiroid fonksiyonu bozulduğundan, yetersiz beslenen bir kişi daima soğuk hissedecektir.
Çizgi çizme
Nefes alma ve sindirim gibi temel işlevleri desteklemek için kaç kalori gereklidir ve fiziksel aktivite kişiden kişiye değişir. Bununla birlikte, genel bir kural olarak Waldo İlçe Genel Hastanesine göre günde 1, 200 kalorun altına düşmemelisiniz. Yemeyi bırakırsanız, vücut hayatta kalma moduna girdiğinde ve yağ rezervlerine umarsızca tutunca kalori açığı aslında kilo verme çabalarınızı durduracaktır.
Aşırı Sonuçlar
Bir iki günlüğüne yemeniz sizi sersemlettirir, ancak uzun süreli beslenme yetersizliği ölümcül sonuçlar doğurabilir.Merck Manuel Evde Sağlık El Kitabı, sık diyare, kardiyovasküler komplikasyonlar ve kalp yetmezliği, solunum yolu komplikasyonları ve solunum yetmezliği, hipotermi ve zihinsel işlev bozukluğu gibi açlık besinin geniş kapsamlı etkilerini listeler. Anoreksiya nervoza'da olduğu gibi bireylerin aşırı diyetle diyet ve kalori kısıtlaması yapmaları durumunda semptomların bir araya toplanması ölümcül olabilir.
