İçindekiler:
Bitki biber ailesinin bir üyesi olmasına rağmen Ashwagandha köküne sık sık Hint ginsengi denir. Bunun nedeni panax ginseng'e benzeyen pek çok nitelik ve bileşik ihtiva etmesidir. Ot, stres ve genel iyilik için bir tonik olarak kullanılır. Ayurveda tıbbında popüler, çünkü bildirildiğine göre diğer şifalı otlarla sinerjik çalışıyor.
Günün Video
Açıklama
Aslında Tillotson Enstitüsüne göre ashwagandha adı ile bilinen iki bitki var. Nepal konvülsiyon Hindistan ve Afrika'ya özgüdür ve çoğunlukla Nepal'de bulunur. Diğer bitki, Withania somnifera olarak bilinir ve bugün en çok kullanılan ve Hint ginsengi olarak bilinen bir bitkidir. Hindistan ve Afrika'dan gelen Nepal halkalı ashwagandha, eski Sanskrit metinlerinde şifa bulma avantajlarını listelediği düşünülen kişidir. Etkileri, Withania somnifera'dan çok daha güçlüdür. Ashwagandha bitki bol bir bitki. Beyaz kökler tıbbi olarak kullanılan kısımdır. Kök acı bir tada sahiptir.
Faydaları
"Doğa Cenevre Tablosu Referansı" nın yazarları Steven Foster ve Rebecca Johnson, Ashwagandha'nın Hindistan'da 3 yıldan fazla bir süredir gençleştirici bir sağlık otu olduğu düşünülüyor. Ashwagandha enerji arttırırken, aynı zamanda sinir sistemini güçlendirir. Tillotson Enstitüsüne göre, kök bağışıklık sistemini güçlendirmek, adrenal bezleri desteklemek ve tiroit bezlerini beslemek için kullanılır. Aynı zamanda bellek ve bilinci artırmaya yardımcı olur. Michigan Üniversitesi'ne göre, Afrika'da, bitki iltihabı ve ateşler için geleneksel olarak kullanılıyor.
Yan Etkiler
Ashwagandha, çoğunlukla güvenli bir bitki kullanmak içindir. Tillotson Enstitüsüne göre barbitüratlar ile birlikte kullanılmamalıdır. Ashwagandha, çocuklar için de güvenlidir. Hindistan'daki çocuklara güvenle verilmiştir. Foster ve Johnson'a göre, 60 gün boyunca günde 2 g bitki alan çocuklardaki vücut ağırlığını ve alyuvar sayısını iyileştirdiği gösterildi. Michigan üniversitesine göre, ham gebe ya da emziren kadınlar tarafından kullanılmamalıdır, çünkü bu koşullar altında ashwagandha etkileri iyi araştırılmamıştır.
Dozaj
Genellikle ashwagandha bitkisinin kökü kapsül veya çay formunda alınır. Çay 3/4 ila 1 çay kaşığı kahverengileştirilerek yapılır. Michigan üniversitesine göre, kaynar suda 15-20 dakika boyunca yerdeki kökün% 20'sini buluyor. Çay, günde üç defa alınabilir. Kök, aynı ölçümleri ve frekansı kullanarak bir tentür olarak da alınabilir. Geleneksel olarak, kök Hindistan'da eşit miktarda ghee ile karıştırıldı.3 tona kadar Foster ve Johnson'a göre, karışımın ağırlığını artırmak için çocuklara verildi.
Araştırma
Ashwagandha'nın "Alternatif Tıp Değerlendirmesi" nde yayınlanan çalışmaların bir gözden geçirmesine göre anti-tümör, anti-stres, antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğu gösterildi. Ashwagandha'daki mevcut adaptojenler de yardımcı olabilirler. makaleye göre, hastalığa uyum yeteneği nedeniyle diğer sağlık sorunlarıyla birlikte "Eczacılık ve Farmakoloji Dergisi" nde yayınlanan bir başka çalışmada, kökün karaciğerdeki hepatik lipid oksidasyonunu azalttığı ve kansere yol açabileceği bulundu ve tiroit bezlerini uyarmak için.
