İçindekiler:
Herkes, bir ömür boyu kayıp ile uğraşır. Keder bir kişinin kayıplarla uğraştıkça ortaya çıkan duygular, düşünceler ve davranışları açıklar. Keder, sevilen birinin veya sevilen bir evcil hayvanın ölümünden, kırık bir ilişki veya günlük yaşamı değiştiren tıbbi bir durumdan kaynaklanabilir. Psikiyatrist Elisabeth Kubler-Ross 1969'da yayınlanan "On Death and Dying" kitabında 5 aşamalı keder tasladı. Diğer zihinsel sağlık uzmanları o zamandan beri 3-7 kadının kederini içeren alternatif modeller önerdi. Hemşirelik profesörü Linda Rodebaugh ve meslektaşları Ekim 1999'da yayınlanan "Hemşirelik" dergisinde 4 aşamalı üzüntü bildirdiler.
Günün Videosu
Şevkleme
Kaybınız, özellikle kaybı birdenbire gerçekleştiğinde sizi şaşkınlık içinde bırakıyor. Rodebaugh ve meslektaşları makarayı acının ilk aşaması olarak nitelendirdiler. Şok, inkar ve güvensizlik bu aşamayı karakterize eder. Bu aşamada "Bu olamaz" ve "Bazı hatalar olmalı" gibi düşünceler yaygındır. Kederin diğer aşamalarında olduğu gibi, durumun gerçeği ile görüştükten sonra bile makaralama tekrar ortaya çıkabilir. Pazarlık, Kubler-Ross tarafından açıklanan acı bir aşama, ilk tepkinizin bir parçası olabilir. Örneğin, durum veya kayıpları tersine çevirmek için daha yüksek bir güçle veya başka biriyle anlaşma yapmak için fikirler üretebilirsiniz. Kaygı sık sık keder aşamaları en kısa.
Duygular
Kaybınızla teröre girerken görüşme yaparken bir takım güçlü hisler oluşur. Bu duygular sık sık hızlı ard arda veya aynı anda görünür ve şunları içerebilir: - öfke - acı - suçluluk - derin üzüntü - yalnızlık - çaresizlik - ayrılma
Kaybınıza duygusal tepki ile uğraşırken fiziksel belirtiler yaşamak için ortaktır. Örneğin, her zamankinden daha fazla veya daha az uyur, sık sık baş ağrısı yaşarsınız veya iştahsızlık yaşarsınız ve genelde kendinizi iyi hissetmiyorsunuz ya da yorgunum hissediyorsunuz. Hâlihazırda duygusal açıdan karşılaştırılabilir bir yerde bulunmadığınız için üzüldükçe diğerlerinden geçici olarak çekilebilirsiniz.
Dealing
Kederin ele alma aşaması, hem zihinsel hem de pratik olarak kayba uğradığınızda ve bunlara adapte olmanıza yardımcı olmak için düşünce ve eylemleri içerir. Sevilen bir kişi öldüyse, örneğin, acı sürecinin bu aşaması, sevdiklerinizin kıyafetlerini ve diğer kişisel eşyalarınızı içerebilir. Hayata tehlike teşkil eden veya fiziksel olarak kısıtlayıcı bir durum teşhisi konması gibi sağlıkla ilgili bir kayıp yaşadıysanız, bu aşamada gelecekteki bakım veya tedaviyi planlamanız gerekebilir. Kaybınızın duygusal yönleriyle baş etmek aynı zamanda, okumak, manevi rehberlik talep etmek veya acı danışmanlığına katılmak da dahil olmak üzere destek için uzanıyor olmalıdır.
Şifa
Rodebaugh ve meslektaşları, şifayı, kederin dördüncü aşaması olarak nitelendirdiler.Bu aşamada, kaybınızı hayat yolculuğunuzun bir parçası olarak entegre etmeniz ve ilerlemenizi gerektirir. Birçok kişi için, günlük yaşamda, çoğunlukla yeni veya farklı şekillerde daha aktif olarak yeniden yerleşmeyi gerektirir. Ayrıca günlük yaşamı etkileyebilecek acı üzüntü ve üzünme duygularından kurtulmayı da içerir. Şifa, tek bir an içinde sihirli bir şekilde ortaya çıkmaz. Zaman alan, aşamalı bir süreçtir. İyileşme kederin diğer evrelerinden ayrı değildir, onunla birlikte gerçekleşir. Buna ek olarak, şifa kaybın unutulduğunu göstermez. Diğer bir deyişle, iyileşme, kaybınızla yaşamak için öğrenmek kadar kaybınızı "geçme" ile ilgili değildir.
İnceleyen: Tina M. St. John, M. D.
