İçindekiler:
- Günün Videosu
- İşlev
- Özellikler
- Kardiyo Ekipmanları Türleri
- Mukavemet Makineleri Çeşitleri
- Dikkat Edilecek Hususlar
Tüm dünyada bulunan Snap Fitness kulüpleri, hızlı ve rahat bir egzersiz olanağı sunan uygun bir fitness tesisi sağlamaktadır. Fitness kulüpleri günün 24 saati açıktır ve böylece kendi programınızda spor salonuna erişebilirsiniz. Egzersiz makineleri için çeşitli seçeneklerin yanı sıra, Snap Fitness kulüpleri kişisel eğitim ve bronzlaşma yatakları sunar.
Günün Videosu
İşlev
Snap Fitness'de egzersiz makinelerinin tam seçimini kullanarak, fitness hedeflerinizi başarabilirsiniz. Direnç eğitimi makineleri güç oluşturmak, kas kütlesi veya ton kollarını ve bacaklarını artırmak için kullanılabilir. Kardiyo ekipmanları, kalori yakmak, kilo kaybına yardımcı olmak ve kalp-damar sağlığını geliştirmek için kullanılabilir.
Özellikler
Snap Fitness'teki çoğu egzersiz makinesinde ek özellikler bulunur. Bu özellikler, egzersiz süresince egzersiz seviyesini arttırırken, ekipmanlarınızı ihtiyaçlarınızı karşılamak üzere kişiselleştirmenizi sağlar. Koşu bandı ve bisiklet gibi kardiyo makinelerinde, kardiyo egzersiziniz boyunca sizi eğlendirmek için bir TV tiyatrosu bulunur. Ağırlık eğitimli makinelerde aşırı gürültüyü gidermek için kauçuk kaplamalarla fitness seviyenizi karşılamak için ayarlanabilir ağırlık bulunmaktadır.
Kardiyo Ekipmanları Türleri
Snap Fitness'teki değişik kardiyo fitness ekipmanları tipik olarak koşu bandı, kapalı bisiklet ve eliptik makineleri içerecektir. Spor salonlarının büyüklüğüne bağlı olarak, spor salonlarının çoğunda yaklaşık beş ila 10 koşu bandı bulunur. Koşu bandı, sonuçlarınızı en üst düzeye çıkarmak için dahili programlarla eklemlerinize olan etkisini azaltmak için şok absorpsiyon sistemlerine sahip olacak. Bir sırt üstü özelliği olan ve kalp atış hızınızı izlemek için kolları olan yatılı bisikletler mevcuttur. Eliptik makineler, mukavemet eğitimi, kilo kaybı veya aralıklı eğitim için önceden programlanmış egzersizlerle düşük etkili bir kardiyovasküler egzersiz sağlar.
Mukavemet Makineleri Çeşitleri
Tek mafsallı veya çok mafsallı hareket sağlamak için farklı tipte mukavemet eğitim makineleri mevcuttur. Tekli hareketli makineler, bir veya iki kasları ayırır ve bacak uzatmaları ve bacak kıvrımı gibi makinelerden oluşur. Multi-joint hareketleri, egzersiz sırasında bir grup kas egzersizi yapacak ve bacak presleri ve göğüs pres makinelerinden oluşacaktır.
Dikkat Edilecek Hususlar
Egzersiz makinelerinin çoğunda, egzersizi nasıl uygulayacağınızı ve eğitilen kasları açıklayan talimatlar bulunur. Makineyi ayarlama ile ilgili herhangi bir sorunuz varsa spor salonu sahibine veya kişisel bir eğiticiye danışın. Dayanıklılığınız arttıkça direnci ve yoğunluğunuzu yavaşça artırın.
