İçindekiler:
Asidofilus bağırsaklarında yaşayan faydalı bir bakteridir. Yoğurt gibi kültürlü süt ürünlerinde de bulunan sindirim sisteminizde iyi bakterilerin dengesi için hap şeklinde asidofil alırsınız. Gaz ve şişkinlik, çoğu mide ve bağırsakta bakterilerin dengesizliğine yol açan bir çok faktörden kaynaklanabilir. Acidophilus takviyeleri her gün almaya uygundur ve gaz ve şişkinlik gibi gastrointestinal semptomların kronik olduğu ve tekrarlayan muzdarip kişiler için çok yararlıdır.
Günün Videosu
Fonksiyon
Lactobacillus acidophilus, midede ve bağırsaklardaki sağlık bakterilerinin büyümesini teşvik ederek sindirim sürecine yardımcı olur. Asidofil kapsüllerini herhangi bir sağlıklı gıda veya ilaç deposunda ve birçok bakkalda bulabilirsiniz. Asidofillerin çoğu, bakterileri canlı tutmak için soğutmayı gerektirir. Acidophilus, Nebraska Üniversitesi'nden gıda bilimi profesörü olan Khem Shahani'ye göre protein, karbonhidrat ve yağların sindirilmesine yardımcı enzimlerin üretimine yardımcı oluyor.
Kullanım
Sindirim sisteminiz vücudunuzun yiyecekleri sindirmesine yardımcı olan yararlı bakterilerle doludur. Bazen iyi bakteriler yıkılabilir, zararlı bakterilerin devralıp ağrılı gaz ve şişkinlik gibi mide rahatsızlığına neden olabilir. Bakterilerin dengesizliği stres, hastalık ve zayıf diyetten kaynaklanabilir, ancak en sık antibiyotik kullanmanın bir yan etkisidir. Diyetisyen Gale Maleskey'ye göre "Nature's İlaçları" adlı kitabında, asidofil kapsülleri alarak, bağırsaklardaki iyi bakterilerin dengesini iyileştirebilir.
Faydalar
Acidophilus kullanım kolaylığı için hap şeklinde alınabilir, ancak yoğurt da dahil olmak üzere çeşitli gıdalarda bulunur. Malezya'ya göre, canlı asidofil içeren yoğurt yiyerek, gaz ve şişkinlik semptomlarını azaltabilirsiniz. Malecs, asidofilus enziminin büyük miktarda enzim laktazı içerdiğinden asidofilos alarak gazın acısını ve laktoz intoleransının neden olduğu şişkinliği azaltabileceğini iddia ediyor, bu da laktozu sindiren vücuda yardımcı oluyor.
Uzman Görüşü
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi uygun sindirim için günlük 5 milyar ila 10 milyar kolon oluşturan laktabacillus acidophilus ünitesini (CFU) almayı öneriyor. Alerjik bağırsak sendromundan veya yineleyen bağırsak rahatsızlıktan muzdarip hastalarda günlük asidofiloz dozları almak gaz ve şişkinliği azaltabilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar
Maleskey, ciddi gastrointestinal rahatsızlıktan muzdarip olan herkesin, asidofilus takviyeleri almadan önce bir doktora danışması gerektiğini söyler. Ayrıca günde 10 milyar CFU'dan fazla asidofil almak hafif mide rahatsızlığına neden olabilir.
