İçindekiler:
Ne zaman bir kilo verme programına başlarsanız, doğru desteği bulmak başarı için her zaman anahtardır. Kötü alışkanlıkların baştan çıkarılması ve kendinize yeni, sağlıklı alışkanlıklar yaratmanıza izin verilerek kilo kaybı hedeflerinizde uzun vadeli başarı sağlamak için en etkili yol olabilir. Bir kamp ayarına girerek doğru seçimleri yapmak için kendinizi yeniden eğitiyorsunuz; Florida'da bu kampların birçoğu var.
Günün Videosu
Tarihçe
Kilo verme kampları kampçıları daha sağlıklı bir davranışa sokmak için tasarlandı. Kendinize benzer düşünen kişilerle etrafınızı sarmak, hedeflerinize odaklanmanıza yardımcı olabilir. Tıpkı her grup terapisinde olduğu gibi, başkalarının da mücadeleleri ile çalıştıklarını görmek ilham kaynağı olabilir ve sizi takip etmenize yardımcı olabilir. İzolasyon, kampların da bir amacıdır. Kötü alışkanlıkların kötüye kullanılması, dış dünyanın gıda günaha erişmesine izin vermeyerek daha kolay gerçekleştirilebilir.
Egzersiz
Bazı kamplar egzersize özgü olabilir. Bu kamplar, hangi egzersiz türünden sizi mutlu ettiğini zaten biliyorsanız yararlı olabilir. Tüm kamplar çapraz eğitimden yararlanırken, su bir insan olduğunuzu biliyorsanız, yüzme ve su faaliyetlerine odaklanan bir kampanya iyi bir uyuma sahip olabilir. Kayak, yüzme, su topu ve benzerlerini bir araya getirmek, kasınızı çabucak geliştirmenize yardımcı olacaktır. Bisiklet kampları, düşük etki yaptıkları ve herhangi bir ağırlığa sahip bisikletle çalışabilecekleri için bir egzersiz programını başlatmada oldukça popülerdir. Wellspring Florida gibi bazı kamplar, bölgenin hafif ikliminden faydalanarak plaj koşu ve kayak gibi etkinlikler sunuyor.
Yoğun Kamplar
Başlangıçta sürece adamak için sınırlı zamana sahip olanlar için kısa süreli kamplar mevcuttur. Bu kamplar genellikle inanılmaz yoğun egzersizlere ve son derece düşük kalorili diyetlere odaklanır. Bunlar, sonuçların hızlı bir şekilde görülebilmesi için sınırlarınızı zorlayacak şekilde tasarlanmıştır. Bunlar, hızlı başlangıç programları olarak kabul edilir; onları doğru yola sokmak için kullanırsınız ve daha sonra eve döndüğünüzde daha küçük, daha gerçekçi bir egzersiz programı ile devam edersiniz. Vücudunuzu aşırı yönde iterek, daha düzenli egzersizler daha da kolaylaşır ve programınızla birlikte kalma ihtimaliniz yüksektir. Bununla birlikte, tamamen dalmış bir kampın hâlâ birkaç lüksü olabilir. Miami'deki Pritikin Yaşam Merkezi, size rahat bir tatil ortamında kendinize nasıl bakacağınızı öğretir.
Dikkat Edilecek Hususlar
Florida'da seçim yapabileceğiniz birçok kilo kaybı kampı bulunmaktadır. Girmek istediğiniz programın türünü değil, aynı zamanda taahhüt etmek zorunda olduğunuz süreyi de düşünmelisiniz. Gerçek dünyada geri döndüğünüzde programla kalmak en zorlu konulardan biri olabilir. Eve yakın bir şey seçerseniz, kampla ilişkili olarak katılacak danışmanlık oturumları veya grupları olabilir.Birçok kişi, doğru yolda kalmaya çalışırken bu tür genişletilmiş fayda kaynaklarını faydalı buluyor.
Uyarı
Kilo vermek, yaşamı değiştiren bir hedeftir. Sınırları içinde çalışmak demek, böylece sağlıklı kalmak için yeni yaşam tarzınızı sürdürebilirsiniz. Kamplar yolda başlamak için mükemmel bir yoldur, ancak işiniz gitmenizde devam etmelidir.
