Karaciğer Temizliğinde Faydalar Nelerdir?

Hiç karaciğer diyetini temizlerken, küçük bir su kilosunu kaybetmenize yardım etmek dışında şanslıysanız, biraz yağlı ağırlık ödersiniz. Bir karaciğeri temizlemek, büyük iddiaları kanıt olmadan yedeklemek için hazırlanmış bir diyettir. Aslında, böyle bir diyet iyiden çok zarar verebilir.

Günün Videosu

Karaciğer Temizleyicileri Hakkında

Çok çeşitli temizlik diyetleri olsa da, hepsi de benzer bir paterni izliyorlar. Diyetler genellikle sağlıksız gıdalardan vazgeçmenizi ve belirli bir süre boyunca 10 gün sürecek kadar hızlı bir çay veya suyu tüketmenizi gerektirir. Fikir, sağlıksız gıdaları ortadan kaldırmak ve alımınızı kısıtlamak, karaciğerinizin kendisini ve zehirli maddelerin vücudunuzu temizlemesine yardımcı olur. Ancak, 2008'deki "Günümüz Diyetisyeni" nde yayınlanan bir makaleye göre, bu iddialardan hiçbirini destekleyecek bilimsel bir kanıt bulunmamaktadır.

Lose Water Weight

Eğer alımı, özel bir çay karışımına sınırlayan düşük kalorili bir karaciğeri temizliyorsanız, kilo verebilirsiniz. Bununla birlikte, istenmeyen yağlı kilo kaybetmeyebilir. FamilyDoctor'a göre, haftada 2 liradan fazla kilo kaybettiğinizde, muhtemelen yağ ve su kaybedersiniz. org. Yalnızca değil, kalori alımını kısıtlamaya devam etmediğin sürece, karaciğerin temizlenmesinden sonra kilo almaya devam edeceksin.

Sağlıkla İlgili Kaygılar

Ayrıca bir karaciğeri temizlemeniz sağlığınızı etkileyebilir. "Günümüz Diyetisyeni" makalesinde, detoks diyetinin elektrolit dengenizi değiştirebileceğini ve aşırı durumlarda kalp krizine neden olabileceğini belirtiyor. Detoks diyetleri ayrıca ishale, baş dönmesine veya yorgunluğa neden olabilir.

Buna ek olarak, diyabet veya kalp rahatsızlığı gibi temel sağlık koşullarınız varsa veya hamiliyseniz karaciğer temizliği veya detoks diyeti yapmamalısınız.

Karaciğeri sağlıklı tutmak için diyet

Karaciğeriniz iyi çalışır durumda olduğu sürece, kısıtlayıcı bir diyet izlemeye gerek duymadan vücudunuzu zehirli maddeleri her gün temizleyebilmelidir. Bununla birlikte, düşük yağlı, yüksek lifli bir diyet izleyerek karaciğerinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilirsiniz. Karaciğerinize düzgün çalışması gereken besin maddelerini vermek için diyetinizi meyve, sebze, tahıl, yağsız proteinler ve az yağlı süt ürünleri gibi bol miktarda besin öğesi ile doldurmanız gerekir. Bol miktarda su içmek karaciğer sağlığı için de önemlidir.