İçindekiler:
Savunma ya da savunma oyuncusu olun, iyi görüşlere ihtiyacınız var. Topları vurmak veya yakalamak için kendinize doğru yüksek hızda hareket eden beyzbol toplarını açıkça görmeniz gerekir. Bu görevleri daha da zorlaştırmak için top, uçuş sırasında eğilir, düşer veya yükselir. Spor vizyonu uzmanları, beyzbol görüşünü iyileştirmenize ve sonuç olarak oyunuzu geliştirmenize yardımcı olabilecek egzersizleri önermektedir.
Günün Videosu
Kale Atışı
Spor vizyonu danışmanları Thomas Wilson ve Jeff Falkel el-göz koordinasyonunu iyileştirmek için top vuruşunu önerirler. Numaralı birkaç bölüme ayrılmış bir sopaya ve egzersizi gerçekleştirmek için bir sicime bağlı bir topa ihtiyacınız var. Yarayı ellerinizle yatay olarak tutun. Bir ortaktan göğsünüzün önünde yaklaşık 3 metre top fırlatıp yarasa üzerindeki numaralardan birini çağırın. Eşinizin, farklı bir sayı çağırana kadar, atışın o bölümüyle topa sürekli dokunun.
Renkli Nokta Matkap
Renkli matkap size beyzbolün kendinize doğru ilerlediğini izlemenizi sağlar. Her biri farklı renkte olan çeşitli beyzbol topları üzerinde, çeyrek boyu renkli noktalar çizin. Bir partneri beyzbol toplarından seçerek rastgele seçip sallayın. Topu yakalamadan önce noktanın rengini bağırmaya çalışın. Ayrıca, bu matkabı bir atıcı olarak gerçekleştirmek, top atıcıdan tutucuya hareket ederken noktanın rengini belirlemek de yararlıdır.
Göz Hızı Konsantrasyon Matkap
Göz hızda yoğunluklu matkap, beyzbolda odaklanma yeteneğinizi arttırmak için görsel konsantrasyon gerektirir, gözlemci Bill Harrison'a notlar. 1'den 50'ye numaralı, ancak düzensiz bir tahta oluşturun. Tahtanın bir kol uzunluğunda durun ve numaralardan birini arayacak bir ortaklığa sahip olun. Numarayı olabildiğince çabuk bulun ve bir parmakla dokunun. Eşinizin bu sürenin ne kadar süreceğini zamanlamak için bir kronometre kullanmasını sağlayın.
Yakındaki Göz Atları
Yakındaki Göz Atları, dönüşümlü olarak gözlerinizden farklı mesafedeki nesnelere odaklanmanıza yardımcı olur. Beyzbolda bu beceri, uzaktan gözlerinize yaklaşırken topa odaklanmanıza yardımcı olur. Bir ortağın gözlerinin önünde 4 inçlik bir beyzbol tutmasını ve başka bir ortak göz hizasında 2 ila 10 metre uzakta bir top tutmasını sağlayın. Önce size en yakın topa odaklanın, daha sonra gözlerinizi daha uzaktaki topa kaydırın ve üzerine odaklanın. 30 ila 40 tekrarlama için gözlerinizi ileri ve geri hareket ettirmeye devam edin.
