En İyi Dans Egzersiz Videoları

Dans, bedeninizi ve zihninizi şekillendirmenin en iyi yollarından biridir ve en iyi dans egzersiz videoları sizi motive eden, meydan okuyan ve sizi canlandıran hissi bırakanlar. Videolar sizi heyecanlandırır, yeteneklerinize olan güveni artıracak ve kademeli ilerleyişinize şahit olmana izin veriyor. Hepsinden iyisi, eğlenerken vücudunuzu sallamakta ve kaslarınızı güçlendirmektedirler.

Günün Videosu

New York Balesi Egzersiz

->

New York Balesi Egzersizleri, güç, kontrol, kesinlik, çeviklik ve tonlama üzerine odaklanmaktadır. New York Balesi'nden ileri düzey dansçılar tarafından icra edilmesine rağmen, egzersiz her seviyedeki dansçılara uyarlanabilir. Yeni başlayanlar iseniz, her alıştırmayı ve hareketi beceri seviyesine kolayca adapte edebileceksiniz - belki de sekiz sayı yerine yalnızca dört sayım için bir pozu tutarak veya her hareketi tam değil yarı tempoda yaparak tempo. Deneyimli bir dansçısıysanız, New York City Balesi Egzersiz programı vücudunuzu şekillendirmek için gerekli rutini sağlayacaktır.

Julianne ile Dans: Kardiyo Salon

->

Yıldızlarla Dans Eden Julianne Hough Julianne ile Dans'da eğlenceli ve samimi tarafını gösteriyor: Kardiyo Balo Salonu. Sana her zaman bir öğretmen, direnişini kollarında tutmanı ve stilin ve tekniğin farklı unsurlarını belirterek hatırlatıyor. Kırılması kolay, ancak yine de yoğun bir egzersiz sağlayan eğlenceli kostümleri hazırlar. Yeni başlayanlar belirli hamlelerle ilgili sorun yaşayabilirler, ancak Hough en zorlu koşulları sağlayan hareketleri daha da bölen bir öğretici bölüm içeriyor.

10 Dakika Çözüm: Yağ Patlatma Dans Karışı

->

Los Angeles dansçısı ve fitness öğretmeni Jennifer Galardi tarafından 10 dakikalık bir çözüm: Fat Blasting Dance Mix, 10 dakikalık beş egzersizden oluşuyor. Egzersizler, ısınmanızı, çalışmanızı ve zamanın özü dolduğunda soğumasını sağlamak için tasarlanmıştır. Egzersiz programlarının ikisi egzersiz tonlaması yapıyor - biri kalçanıza ve kalçanıza saldırıyor, diğeri abs'nizi hedef alıyor. Diğer üç egzersiz, kaloriyi patlatmaya odaklanır. Galardi'nin talimatı oldukça açıktır ve daima tempoda çalışmadan önce yarım saatlik hareketlerle başlamıştır ve her harekete unutulmaz isimler atar, böylece bir sonraki sırada ne yaptığınızı kolayca hatırlamanıza izin verir. Birden fazla egzersiz yapmak için vaktiniz varsa, özelleştirilmiş bir oyun listesi oluşturarak egzersiz programınızı seçebilir ve seçim yapabilirsiniz.

Tanrıça Egzersiz

->

Tanrıça Egzersiz, tüm vücudunuzu hedefleyen etkili olmayan bir egzersiz yapmak için göbek dansı kullanır.Eğitmen Dolphina her zaman cesaretlendirici olmaya devam ediyor. O, karın dansı hareketlerinin yeni başlayanlar için yabancı olduğunu anlar ve yeteneğinizin ötesine geçmeden elinizden geldiğince fazlasını yapmanız gerektiğini vurgular. Egzersiz, belirli vücut izolasyonlarına bölünerek, yeni başlayanların öğrenmesi için bir fırsat ve tecrübeli dansçıların tekniği iyileştirmeye odaklanma ve geliştirme fırsatı sağlıyor.

Kirli Dans Resmi Dans Egzersizi

->

Kirli Dans Resmi Dans Egzersiz programı, Kirli Dans'tan en popüler dansların yeniden oluşturulmasına odaklanan 70 dakikalık bir egzersiz yapmanızı sağlar. Bu DVD ile egzersiz yapmanız için bir ortağa ihtiyacınız yoktur ve her şey yönetilebilir parçalara bölünerek yeni başlayanlar için harika talimatlar sağlar. 11 dakikalık bir giriş, işleri başlatır ve filmden çekilmiş dört rutine geçer. Daha tecrübeli dansçılar için, sonunda talimat olmadan düz egzersiz yapan iki egzersiz var.