Bebeğin Bütün Gece Uyumak İçin En İyi Yollar

Uyku yenidoğan ebeveynleri için değerli bir emtia. Birkaç ay sonra çoğu bebek daha uzun süre uyku halindedir. Diğerleri gelecek yıllar boyunca bir kaç kez uyanmaya devam edebilir. Yeni doğan çocuklar henüz uyku eğitimi almaya hazır değilken, ana-babalar Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre bebeklerinin ilk yıllarında bile sağlıklı uyku alışkanlıkları geliştirmelerine yardımcı olabilirler.

Günün Videosu

Gün boyunca İyi Uykuların Olmasını Sağlayın

->

Gündüzleri çok uyuduğu bir bebeğin geceleri daha sağlıklı bir şekilde uyuyacağı düşünülse de, bunun tam tersi geçerlidir. Ebeveynler. com, gün boyunca yeterli uyku çekmeyen bebeklerin geceleri sakinleşmeleri ve uyku halindeyken kesintiye uğramaları daha zor olduğunu belirtiyor. Bebeğinizin kesintisiz naplar almasını sağlamak geceleri daha sesli bir uyuyan oluşturmanıza yardımcı olabilir. Yenidoğanların henüz belirli bir uyku zamanı planlamasına rağmen, ebeveynler genel uyku gereksinimlerini karşılamalarını sağlamak için gün boyunca bol miktarda uykuya dalmaya teşvik etmelidir. Stanford'daki Lucile Packard Çocuk Hastanesi, yenidoğanların günde yaklaşık sekiz veya dokuz saat, gece sekiz saat uyuman gerektiğini söylüyor. WebMD, bebeklerin genellikle 4 ayda günde yaklaşık 3 şeker hastalığına sahip olduğunu ve 6 ayda ikiye, sonra da 1'e düştüğünü söylüyor.

Enerji Talepleriyle Tanışmak

->

Bebeğinizin gün boyunca aktif olmasına izin verin, ancak yatmadan önce sakin olmasını öneririz. WebMD, ebeveynlerin enerji yakmak için gün boyunca bebekleri ile aktif oyunlar oynaması gerektiğini söylüyor. Geceleri, tüm faaliyetler uykuyu teşvik etmek için sakin ve huzurlu olmalıdır. Dr. Sears, yatıştırıcı bir masajın ardından sıcak bir banyoyun ardından kasları rahatlatabileceğini ve bebeğinizin daha huzurlu bir şekilde uyuyabilmesi için sakinleşeceğini söylüyor.

Yatıştırıcı Ortam Oluşturma

->

Bebeğin uyku ortamı rahat ve konforlu olduğunda, daha hızlı uyur ve daha uzun süre uykuda kalma olasılığı daha yüksektir. Sears, bebeğinizi ne soğuk ne de sıcak olmayan konforlu kıyafetler içinde süslemelerini, karartma perdelerini koyarak ve karanlık müzik ya da beyaz bir ses çıkararak odayı karanlık hale getirmesini önerir. Annelerinden ayrılmada sorun yaşayan bebekler, bir bebeğin kokusu ile birlikte bir süveter veya battaniye gibi kişisel bir eşyaya sahip olmaktan, ancak bebeklerin bebeğine bebek bezlerine koymadıklarından fayda sağlayabilirler. Bunu yapmak boğulma tehdidini ortaya koyar. HealthyChildren. American Academy of Pediatrics tarafından sağlanan org,% 100 ne zaman bebeğe battaniye koymak için güvenli olduğunu gösteren bir araştırma yapılmadığını söylüyor, ancak çoğu uzman bunu 12 ayda yapmak güvenli olduğunu kabul ediyor.

Bir Yatmadan Rutin Yapın

->

Tutarlı bir yatma süresi rutini, bebeklerin uyku vakti geldiğinde onları öğrenmelerine ve gece uyandıklarında kendilerini uyku moduna geçirme araçlarını vermelerine yardımcı olabilir. WebMD, yatmadan önce rutini tutan bebeklerin daha hızlı uyurken, daha iyi uyku çekip gece daha az sık sık çığlık attığını söylüyor. Yatmadan önce yapılan bir rutinin her gece aynı saatte aynı aktiviteleri içermesi gerekir. Bazı etkinlikler arasında öykü okumak, banyo yaptırmak, pijama giymek, hemşirelik yapmak ve kucaklamak yer alıyor olabilir. Bebeğin güne rüzgar atmasına yardımcı olmak için etkinlikler sakin ve sakinleştirici olmalıdır. Yenidoğanların, planlamaya henüz başlamadıkları için bir randevuya cevap vermeyecekleri olasıdır; ancak HealthyChildren'dir. org, ebeveynlerin beslenme ve bebek bezi değişiklikleri sırasında sakin ve sessiz kalmalarını ve uykudayken hala uyanıkken bezlerine koyarak yatmadan önce hazırlanmalarına yardımcı olabileceğini söyledi.