İçindekiler:
Vücut kitle indeksi anlamına gelen BMI, ağırlık ve yüksekliğinize dayalı olarak kullanılan bir hesaplamadır. Böyle bir hesaplamanın amacı, boyunuz için uygun ağırlık aralığı içinde olup olmadığınızı görmektir. Özellikle hamileyken, sizin ve bebeğinizin sağlıklı olmasını sağlamak için doğru ağırlık ölçümleri önemlidir. March of Dimes, BMI'nin gebelik öncesi ve sonrası en yararlı olduğunu bildiriyor.
Günün Videosu
Fonksiyon
BMI, tipik olarak, birincil bakım kontrolünde, boyunuz için uygun bir ağırlığa sahip olup olmadığınızı belirlemek için kullanılır. VKİ'nizi hesaplamak için, önce kilonuzdaki ağırlığınızı belirleyin. Ardından yüksekliğini inç cinsinden iki kez çarpın. Ağırlığınızı bu sayıya bölün ve ardından 703 çarpın. Dimes Mart ayına göre, normal bir BKİ 18.5 ile 24 arasında kabul edilir. 9. Düşük ağırlık, 18'in altındadır. 5, aşırı kilo 25 ila 29'dur. 9 ve obez bir BMI okuması 30 ve üstüdür.
Önerilen Kilo Kazancı
Kadın Sağlığı, kilo alım önerilerini üç ayda bir 4 lbs ile parçalamaktadır. ilk üç ayda ve 3 ila 4 lbs arasında tavsiye edilir. Hamileliğiniz süresince ayda bir. Bununla birlikte, kazanmanız gereken kilo miktarı hamilelik öncesi VKİ'nize bağlı olarak değişir. CDC olarak da bilinen Hastalık Kontrolü Merkezleri, düşük kilolu kadınların gebelik süresince 28 ila 40 lira, BMI 26 ila 29 kilo olan kadınlar için ise 15 ila 25 lira tutarında kilo vermelerini önermektedir. BMI 29 veya daha yüksek olan obez kadınların yaklaşık 15 kilo alması gerekir. CDC, gebelik sırasında normal bir BMI aralığında 19,8 ila 26 arasında bir kadının 25 ila 35 lira kazanması gerektiğini açıklıyor.
Risk Faktörleri
CDC'ye göre, düşük kilolu gebe kadınlar öncesi dönemde bebek sahibi olabilir veya düşük doğum ağırlıklı bebekleri olabilir. Dimes Mart ayı, aşırı kilolu ve obez kadınların ölümle sonuçlanabilecek doğum komplikasyonlarına sahip olabileceğini bildiriyor. Fazla kilolu bir bebek doğurma riski de artar. Hamilelik sırasında yüksek VKİ olması da sizi gestasyonel diyabet, hipertansiyon ve pre-eklampsi gelişme riski altına sokar.
Önleme / Çözüm
Hamilelik öncesinde düşük veya yüksek VKİ olup olmadığına bakılmaksızın, sizi ve bebeğinizi etkileyebilecek potansiyel risk faktörlerini azaltmak için doktorunuzun önerdiği kilo alma yönergelerine uymanız zorunludur. Eğer aşırı kiloluysanız, hamilelikte kilo vermeye kalkışmayın; bebeğinize gelişimsel olarak zarar verebilir. Hamileyken dengeli sağlıklı yemek yiyin ve işlenmiş gıdalardan kaçının. Yüzme ve yürüyüş gibi egzersizler de sağlıklı kilo koruması ve dayanıklılığı için zorunludur. Zayıfsanız ve yeterli kilo almıyorsanız, doktorunuz günlük kalorisini artırmanızı tavsiye edebilir.
Dikkat Edilecek Hususlar
Kadınlarda obezite, muhtemelen belirli bir bölgede yenilen yiyecek türleri nedeniyle eyalete göre değişir. March of Dimes, gebelik öncesi obezitenin güney eyaletleri olan Texas ve Alaska'da en yaygın olduğunu bildiriyor. Hamilelik sırasında çok fazla kilo alırsanız ve bebeğiniz sağlıklı bir şekilde doğarsa, kişisel risk faktörleriniz halen yaygın olabilir. Kadın Sağlığına göre, doğum yapanlar ve doğum yaptıktan sonra altı ay içinde gebelik sırasında ekstra kilo vermeyen kadınlar obez olma riskini artırıyor.
