İçindekiler:
Zindelik topları, dengeleme topları, İsviçre topları ve yoga veya pilates topları olarak da bilinen egzersiz topları çok fazla ceza alacak şekilde tasarlanmıştır. Ancak sınırları yoktur, basınç altında şişirilen diğer plastik küre gibi, bu sınırların ötesine itildiğinde bir egzersiz topu patlayabilir. Akıllıca egzerseniz ve birkaç basit önlemi uygularsanız, altınızda patlayan bir egzersiz topunun ani bir şekilde hayal kırıklığına uğramasına asla gerek yoktur.
Günün videoları
Ağırlık Sınırları
Çoğu egzersiz topu, hava tahliye valfinin yakınında, ürün paketinde veya topun üzerinde basılan bir kullanıcı ağırlığı sınırı ile etiketlenmiştir. Bu, egzersiz topunuzun destekleyebileceği maksimum ağırlık miktarıdır. Sadece kendi vücut ağırlığınızı değil aynı zamanda top üzerinde kullandığınız diğer ekipmanların ağırlığını da hesaba katmayı unutmayınız.
İşlev
Ortalama egzersiz topu statik ağırlığınızı desteklemek için tasarlanmıştır. Çoğu egzersiz topu, kardiyo olsun isterse oyun oynamak için olsun, tekrarlanan zıplamanın dinamik yükü için tasarlanmamıştır. Kardiyo kullanımına yönelik birkaç egzersiz topu açık şekilde işaretlenir ve dinamik bir ağırlık sınırı ile etiketlenir. Zıplayan faaliyetleri bu tür toplarla sınırlayın ve ani bir patlama ihtimalini önemli ölçüde azaltacaksınız.
Patlama Kanıtı
Bazı egzersiz topları patlama geçirmez olarak etiketlenmiştir. Bu, delinemeyeceği anlamına gelmez, ancak delik açılırsa topun patlaması yerine yavaşça söner. Bu size zahmetsizce yerden düşürmek yerine topu kaldırma şansını verir, potansiyel olarak bir barbek veya üstü dambıl ile iner.
Patlama geçirmez bir egzersiz topu, belirlenmiş birden fazla ağırlık limitine sahip olabilir. Eğer öyleyse, "patlama geçirmez" ağırlık limiti, tutabileceği azami ağırlıktır ve yine de yavaş yavaş havalandırılması garanti edilmektedir. Toplam ağırlık limiti patlamaya dayanıklı sınırdan daha yüksek olabilir, ancak patlamaya dayanıklı sınırı aşarsanız ve yanlışlıkla bir asma tırnağının üzerinden topu döndürürseniz, yine de kendinizi zemine terk ettiğinizde bulmuş olabilirsiniz.
Önleme / Çözüm
Püskürtülürse patlamayan en sert bile egzersiz topu patlayacak veya en azından deflate edecektir. Egzersiz topunun ömrünü, yüzeye zarar verebilecek keskin veya başka nesnelerden uzak tutarak arttırın. Her kullanımdan önce inceleyin ve çizik buluyorsanız değiştirin.
Uyarı
Egzersiz topunuzu aşırı şişirirken, topun üzerindeki yüzeye olan baskı artar ve böylece patlama ihtimali artar. Düzgün şekilde şişirilmiş bir egzersiz topu, ağırlığınızın altında yaklaşık 6 inç sıkıştırmalıdır; en çok egzersiz yapmak için üzerine oturmanız ve topu sadece gerektiği gibi yeniden şişirmeniz gerektiğinden, topu her kullanışınızda doğru enflasyonu kontrol edebilirsiniz.
