Belirli Gıdalar Karanlık Çemberleri Azaltabilir mi?

Gözlerindeki karanlık çevreler gölgeli bir gerçek tutar: Büyüleyici gıdalar halkaları kaldırmaz. Karanlık çevre suçluları, genetik, alerjiler, sinüs enfeksiyonları ve burun tıkanıklığı, alt göz kapağı gevşekliği, sıvı tutulumu, hormon dengesizlikleri, hiperpigmentasyon, yaşlanmaya ve güneşe maruz kalmayı içerir. Cildin inceliği de karanlık yanılsamasını yaratır. Yorgunluk veya yetersiz beslenmenin karanlık çevrelere neden olduğu ender durumlarda, sağlıklı yiyeceklerin hafif bir etkisi olabilir.

Günün Videosu

Bu, A, C, E

->

Vitamin eksikliği koyu halkalar nadir olmasına rağmen, tüketen C vitamini kan damarı duvarlarını güçlendirebilir, melanin üreten enzimi inhibe edebilir, hücreleri serbest radikallerden korur ve cildin kollajenini canlandırır. Brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası, lahana, lahana, ıspanak, romaine marul, yeşil fasulye, kuşkonmaz ve havuç gibi sebzeler çilek, ananas, greyfurt, domates ve ahududu diğer kaynaklardır.

Portakal, papaya, mango, şeftali, kabak, tatlı patates, havuç, butternut kabak, kış kabak, kantalon ve kuru kayısı gibi A vitaminleri yüklü meyve ve sebzeler güçlü ve sıkı bir cilde yardımcı olabilir. Şalgam, pancar ve hardal yeşillikleri ile kolyeler, koyu marullar ve yeşil bezelyeler ilave kaynaklardır.

Fındık, badem, ayçiçeği tohumu, pazı, bakliyat, kabuklu deniz hayvanları, balık, bitki yağları ve tofu, güçlü, elastik cildi koruyan ve kolajeni parçalayan enzimi savuşturan E vitamini içerir.

K vitamini, kan pıhtılaşmasını düzenler ve kan akmasını önlemek için kılcal duvarları güçlendirir. Kırık kılcal damarlar, koyu halkalar oluşturmak için oksijeni alınmış kanı sızdırır. Adaçayı, kekik, kereviz, salatalık, pırasa, erik, üzüm, armut, erik, börek fasulye ve patlıcan K vitamini ihtiva eder.

Diyetinize Pompa Demiri

->

Kahverengi pirincin demir vardır. Fotoğraf Kredisi: chayathonwong / iStock / Getty Images

Anemi, gözlerindeki karanlık çevrelerin sorumlusuysa, oksijenli kan tedarikini artırmak için protein açısından zengin bir diyet yeme. Demir eksiklikleri vücut dokusunda oksijen arzını engeller ve mavimsi damarları daha belirgin hale getirir. Yetersiz demir seviyeleri doku üretimine zarar verir ve yeni cilt oluşumunu yavaşlatır. Demir emilimine yardımcı olmak için kahverengi pirinç, yulaf ezmesi, mercimek, ıspanak ve erik maddeleri diyetinize ekleyin ve C vitamini ekleyin.Yumurta sarısı, tavuk ve yağsız sığır de demir içerir. Somon ve ceviz gibi omega-3 yağ asitleri bulunan gıdalar cildin yüzeyinin altındaki kan akışını arttırır.

Güzellik Ayaklarınızı Alın

->

Yulaf ezmesi. Fotoğraf Kredi: CGissemann / iStock / Getty Images

Yorgunluk, koyu halkalara neden olur; dolaşımı azaltır ve kan damarlarını genişletir. Melatonin, serotonin veya triptofan gibi uyku aparatlı gıdalar, vücudu tam bir gece dinlendirmek için hazırlar ve uyku yoksunluğu koyu halkalarla savaşır. Melatonin yulaf ezmesi, tam tahıllı ekmek, kiraz, fındık ve yulafta bulunur. Triptofan hindi, humus ve bademdeydi. Koyu çikolata serotonin, akşam yemeğinden sonra harika bir yemek yapar. Bal ve papatya, passionflower ve limon balsamı çayları da uyku halini uyandırır.

Hidrat: Sekiz ya da daha fazla için vur

->

6-8 bardak su için. Fotoğraf kredi: denphumi / iStock / Getty Images

Günlük olarak önerilen miktarda su içmek - kafein, alkol ve yüksek sodyum gıdalar ve içeceklerden kaçınmak - dolaşımı ve elastikiyeti artırabilir. Tıp Enstitüsü, her gün dokuz ila 13 bardak su içilmesini öneriyor.