Çocuklarda Astımlı Çocuklarda Astım

Çocukluk çağı astımı önemli bir sağlık sorundur. 2013'te, astımlı çocukların 5-17 yaşlarındaki yaklaşık yüzde 50'sinde astım nedeniyle bir veya daha fazla kaçırılan okul günü bildirildi. Beslenme ve astım arasındaki ilişki halen devam etmekle birlikte, sağlıklı bir diyetin astım üzerinde etkili olabileceğinden şüphe yoktur. Astımlı çocuklar için tek bir diyet önerilmemekle birlikte, doymuş yağlarda düşük, meyve ve sebzede zengin ve lif açısından zengin olan Akdeniz diyeti sözde "astım belirtileri" ile ilişkilendirilmiştir. Çocuğunuzun astımındaki iyi beslenme ve potansiyel diyet etkilerini anlamak genel semptom kontrolü stratejinizin önemli bir parçası olabilir.

Günün Videosu

Bitki Gıdaları

Nisan ayında yayınlanan büyük bir uluslararası araştırmaya göre çok sayıda meyve ve sebze yemesi, çocuklarda daha iyi solunum yolu sağlığı ve astım semptomları ile ilişkilendirildi 2010 baskısı "Thorax" Aynı makale, taze meyve ve sebzelerde antioksidanlar ve diğer besin maddeleri arasında bağlantı bulunan ve daha iyi akciğer fonksiyonu ve daha az astım semptomu bulunan geçmiş çalışmaları belirtti. Özellikle, Avustralya'daki genç yetişkinler üzerinde yapılan bir araştırmada, elma ve armutların yüksek tüketimi hava yollarının daha sıkılaştırılmasıyla veya bronko reaktivite ile bağlantılıydı. Flavonoidler ve antioksidan etkileri olan diğer bileşikler bakımından zengin fıstık ve tohumlar, solunum sağlığını artırabilecek iltihap ile mücadeleye yardımcı olur.

Balık

Balık, iyi bir omega-3 yağ asitleri kaynağı olabilir ve sağlıklı bir diyetin parçası kabul edilir. Çocukluk çağındaki solunum koşullarına gelince, balık tüketimi üzerine yapılan çalışmalar çelişkili bulgulara sahiptir - bazıları pozitif etkiler olduğunu düşündürür ve bazıları astımın gelişme göstermesine veya hatta kötüleştirmesini önerir. Genel olarak, balık, omega-3s bakımından zengin olmanın yanı sıra, bir dizi vitamin ve mineral sağlar; hepsinin, inflamatuvar hastalıklar ve akciğer fonksiyonu üzerinde yararlı etkileri olduğu düşünülür.

Lif

Ocak 2016 tarihli "American Thoracic Society Annals" sayısında yayınlanan 921 yetişkin üzerinde yapılan bir çalışmada düşük fiber alımı, akciğer fonksiyonlarının azalmasıyla ilişkiliyken diyet lif açısından zengin, sağlıklı solunum fonksiyonları ile ilişkili bulundu. Lif, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve astım gibi alerjik hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olabilir. Diyet lifi aynı zamanda prebiyotikleri de içerir - bazıları bağırsaktaki iyi bakterilerin "beslenmesine" yardımcı olan veya büyümesini sağlayan, bazıları iltihaplanma ile mücadeleye yardımcı olan besin maddeleri. Bu nedenle, kahverengi pirinç gibi tam tahıllar ve mercimek ve pinto fasulye gibi baklagiller sağlıklı bir diyetin parçası olarak önerilir.

Astım için Kötü Yiyecekler

Taze, besin açısından zengin gıdaları tüketmek kadar sağlıksız seçimlerden kaçınılması da önemlidir.Hızlı yiyecekler ve özellikle fast-food hamburgerleri, astım flareuplarının daha yüksek prevalansı ile ilişkilendirilmiştir. Birliğin sebepleri açık değildir, ancak endüstriyel işleme, hidrojene bitkisel yağlar ve trans yağ asitleri sorumlu olabilir; Genel olarak et tüketiminin astıma katkıda bulunan bir faktör olduğuna inanılmamaktadır. Yüksek fruktozlu mısır şurubu ile şekerlendirilmiş içecekler, ABD lise öğrencilerinde astıma bağlı. Elma suyunu, yüksek fruktoz mısır şurubu ve meşrubat içeren içecekleri içeren aşırı serbest fruktozlu (EFF) içecekler de çocuklarda astıma bağlıdır.

Gıda alerjisi, Sülfitler ve Astım Gıda allerjenleri astım tetikleyicek yaygın olmamasına rağmen bir tutum vardır: Gıdalara karşı anafilaksi veya şiddetli alerjik reaksiyon en azından başlangıçta bir akut astım atağı taklit edebilir. Buna ek olarak, duyarlı çocuklarda astım semptomlarını veya ciddi alerjik reaksiyonları tetikleyebilen sülfitler bazı gıdalarda bulunur ve karides, kurutulmuş meyveler, işlenmiş patates, bira ve şarap için koruyucular olarak kullanılırlar. Gıda alerjileri ve astımı olan insanlar potansiyel olarak ölümcül anafilaktik reaksiyonlar açısından daha yüksek bir risk altındadırlar; bu nedenle spesifik gıda maddeleri veya yer fıstığı, çilek veya diğer gıda maddeleri gibi alerjenlere alerjik olanlar özel bir önem arz etmelidir.

Aşırı Ağırlık ve Astımı Yönetme

Uygun astım kontrolü çocuğunuzun doktoruyla çalışmayı gerektirir ancak evde sağlıklı beslenme, birden fazla yolla önemlidir. Aşırı kilo ve obezite, tüketilen kalorilerle harcanmış kaloriler arasında bir uyumsuzluk olduğunda ortaya çıkabilir. Aşırı kilo, kötü beslenmenin yanı sıra genel olarak sağlık için ve astım için özellikle riskli olarak kabul edilmektedir. Obezite, genellikle astım için öngörülen inhale kortikosteroidlerin etkinliğinin azalmasıyla bağlantılıdır. Aşırı kilolu olan astımlı çocukların kilo vermeleri önerilir.