Karanlık Çemberlerin Gözleri Altında Bir Demir Eksikliği mi Anlamıyorsunuz?

Sabahları aynaya baktığınızda ve gözlerinizin altında koyu halkalar gördüğünüzde, kötü bir gece uykusu yaşadığını düşünebilirsiniz. Gözlerin altındaki cilt çok ince, bu nedenle pigmentasyonda herhangi bir değişiklik meydana gelecektir. Sorunu kozmetik yoldan çeşitli kozmetik ve iksirlerle çözebilirsiniz, ancak sadece sabahları değil çoğu zaman koyu halkalar varsa, sorunun en altına varmak en iyisidir. Bunlar altta yatan beslenme eksikliğini gösterebilir. İngiltere merkezli beslenme uzmanı Jane Clarke'a göre, göz altındaki koyu halkaların ortak bir nedeni demir eksikliği olan anemi.

Günün videoları

Demir eksikliği

Diyetinizde hücrelere oksijen taşıyan hemoglobin üretimi için yeterli miktarda demir gerekir. Demir seviyeleriniz düşerse, çeşitli belirtilerle karşılaşabilirsiniz. Yalnız karanlık çevreler anemiyi kesinlikle göstermez, ancak yorgunluk, sık soğuk algınlığı ve baş dönmesi gibi diğer belirtiler yaşıyorsanız, doktorunuz tarafından sağlanan tam bir kan sayımı ile demir seviyenizi kontrol ettirmeniz gerekir. Adet döngüsü sırasında kan kaybı nedeniyle kadınlarda demir eksikliği bulunan anemi daha fazladır. Ayrıca, kadınların kalori kısıtlayıcı diyetlere gitmesi daha muhtemeldir, bu da demir gibi gerekli besin maddelerinden yoksun olabilir.

Demir Kaynakları

İyi diyet demir kaynakları arasında yağsız kırmızı et, yumurta ve fasulye, bakla, siyah fasulye, nohut ve mercimek bulunur. Ispanak, yosun ve soya ürünleri gibi koyu yapraklı yeşil sebzeler, hepsi diyet demirinin iyi kaynaklarıdır. Sorun şu ki, biyolojik olarak bulunması gerekiyor, yani vücudun ütüyü emebilmesi ve kullanması mümkündür. İhtiyacınız olan her şeyin tamamen vejetaryen kaynaklardan alınması özellikle zor ve hatta vegan kaynaklarından daha da zor. Clarke'a göre, C vitamini takviyesi almak vücudunuzun vejetaryen demirlerini emmesine yardımcı oluyor.

Karanlık Çemberlerin Diğer Sebepleri

Göz altındaki koyu halkalar kalıtsal olabilir. Gözlerin altındaki cilt çok ince olduğundan, kan alanın içinden geçtiğinde, damarların mavisi rengi gibi koyu bir renk oluşturabilir. Cildiniz ne kadar inceltilirse, daireler o kadar çok belirgindir. Başka bir neden güneşe aşırı maruz kalma olabilir. Çok fazla göz ardı edilen koyu halkaların bir başka nedeni alerjidir. Polen veya diğer alerjenlerin neden olduğu kaşıntılı gözler, gözlerinizi gerekenden sık sık ovurmanızı sağlayabilir. Daha az sıklıkta, algılanmamış gıda alerjileri ya da hoşgörüsüzlük, koyu halkalara varsayımsal olarak katkıda bulunabilir, ancak bunu desteklemek için zor, bilimsel kanıtlar yoktur.

Yaşlanma

Doğal yaşlanma, koyu halkaların pütürlü olmasının etkisini arttırır.Yaşlandıkça cilt tonu ve dokusunu kaybedersiniz ve gözler genellikle ilk işarettir. Çantalar koyu halkaları kıvrımlardan daha belirgin hale getirir. Kozmetik işlemler çantaları kaldırabilir, bu da koyu halkaların etkilerini azaltacaktır, ancak iyi bir kozmetik krem ​​en azından cilt tonu dışına çıkaracaktır, aksine çantaları sıkmayın.

Önerilen Tedavi

Anekdot kanıtı, çiğ patates, soğuk çay poşeti veya soğuk salatalıkların gözlerin altına koyulmasının bir miktar rahatlama sağlayabileceğini göstermektedir. Gün boyunca sulu kalmaya devam edin; dehidrasyon koyu halkaların etkilerini artırabilir. Bununla birlikte, sıvı tutma, koyu halkaları kabarık gözlü bir görünüme kavuşturabilir. Su kendisinde sıvı tutulmasına neden olmaz, ancak alkol, sigara içmek ve uyku eksikliği kabarık bir etki yaratma potansiyeline sahiptir.

Dermatoloji

Dermatologunuza danışmayı düşünün. Dermatolog Dr. Jeffrey Benabio'ya göre, koyu halkalar hastalarında kırışıklardan sonra en sık rastlanılan ikinci şikayetidir. İki ana nedenin bu bölgede göze çarpan kan damarları ve aşırı pigmentasyon olduğunu söylüyor. Pigmentasyon, hem tedavi edilebilen dermatit veya egzamadan kaynaklanabilir. Çoğu dermatologun yaptığı gibi, güneşe aşırı maruz kalmayı önlemek ve güneş kremi her gün giymek için tavsiyede bulunur.