Kendin Yap Yapma Hot Stone Masajı

Sıcak taş masajı birçok spada ve salonlarda müşterilerin gözdesi. Antik Mısırlılara tarihlenince, sıcak taş masajı genellikle pürüzsüz bazaltla yapılır. Bazı masaj terapistleri sıcak taş masajı için yağ kullanıyor ve bazıları da yok. Birçok yerde yumuşak taşlar, hoş kokulu yağlar ve ayrıntılı talimatlar içeren ev masaj kitleri satılır. Evde sıcak taş masajı vermek, taşların fazla ısınmadığından emin olmadığınız sürece zor değildir. Bunları kolayca idare edebiliyorsanız, muhtemelen yetişkin cildi için iyi bir sıcaklıktır.

Günün Videosu

1. Adım

->

Masaj taşlarınızı bir lavaboda iyice yıkayın veya bir dolu su ile yıkayın ve 3-4 adet sağlıklı antibakteriyel sabun emdirin. Onları iyice durulayın.

2. Adım

->

Taşları elektrikli bir yavaş tencere veya derin tencereye yerleştirin ve geri kalanı su ile doldurun.

3. Adım

->

Isıyı düşük seviyeye getirin ve taşların en az 30 dakika ısınmasına izin verin. Taşlar 125 Fahrenhayttan daha sıcak olmamalı veya sizin için çok sıcak olacaklar ve masaj yaptığınız kişiyi yakacaktır.

4. Adım

Kişinizi bir masa veya yatağa yatırın. Çıplak olmalı veya ince iç çamaşırı giymelidirler. Alçakgönüllülük ve soğuk algınlığı için onları temiz bir sayfa veya havlu ile örtün.

Adım 5

Sıcak taşları, sol bacağın üst kısmına, uyluğun ortasına, dizin arkasına ve baldır yere yerleştirin. Taşlar otururken sağ bacağı masaj yapın. Az miktarda masaj yağı, ellerinizin cildin üzerinde daha sorunsuz hareket etmesine yardımcı olur.

6. Adım

Kişinin sol bacağından en büyük masaj taşını alın ve sağ bacağından topuğundan aşağıya doğru sürün.

Adım 7

Sanki solda yaptığınız gibi sıcak banyolar sağ bacağına yerleştirilir. 2 ila 3 dakika boyunca oturmalarına ve daha sonra en büyük taşla biten o bacağı masaj yapmalarına ve kayma tekniğine izin verin.

Adım 8

Kalçanın her iki yanına büyük bir taş koyun. Oturmalarına ve ardından hafifçe kasları masaj yapmalarına, büyük bir taşla kaplamalarına izin verin.

Adım 9

Sıcak taşları boynuna, omuzlarına ve alt sırtına koyun. Onların 2-3 dakika oturmasına ve ardından en büyük taşla bitip sırtındaki büyük kasları masaj etmesine izin verin. Konunun üstesinden gelin ve ön tarafını sırtınızı yaptığınız gibi yapın.

Masaj taşları

• Havza veya lavabo
• Antibakteriyel sabun
• Elektrikli ocak veya derin tencere
• Temiz levha veya havlu
• Masaj yağı (isteğe bağlı)
• İpuçları

Konunun kollarını çıplak elle veya kayıcı bir taşla masaj yapın çünkü sıcak taşlar genellikle birinin kollarına konmaz.

• Uyarılar

Asla sıcak taşları kişinin yüzüne veya kafa derisine koymayın, çünkü deride ısınmaya karşı daha duyarlıdır.