İçindekiler:
Suyun ardından, yeşil çay dünyanın en popüler içeceği olarak kabul edilebilir. Asya toplumları camelia sinensis'in kısmen mayalanmış yapraklarını ödüllendirir ve yeşil çay, Çin ve Japonya'daki birçok kültürel törenin bir parçası olarak bulunabilir. Brew son zamanlarda hem siyah çayda hem de umut verici bir kilo verme yardımı için sağlıklı bir alternatif olarak Batı dünyasında daha fazla dikkat topladı. İştahı bastırma iddiası etrafında yeşil çay merkezlerinin öne çıkan faydalarından biri.
Günün Videoları
Katekolamin Arıza
Bir takım mekanizmalar iş başında olsa da, yeşil çay iştah bastırma yeteneğini göstermek için görünüyor. Büyük iştah bastırıcı faktör, norepinefrin ve dopamin üzerindeki etkisinin arkasında yatar. Katekolamin olarak bilinen bu iki peptit hormonu, sempatik sinir sistemini harekete geçirir; Bilinen etkilerden biri, yiyecek arzusunda bir azalmayı içerir. Araştırmacılar, yeşil çayda en aktif bileşiklerden biri olan EKGC'nin, normalde katekolinleri parçalayacak bir enzimin parçalanmasını engelleyerek bu etkide arabuluculuk yaptığına inanıyorlar.
CCK Üretimi
İştahı yönetmek için vücut tarafından kullanılan yöntemlerden biri CCK üretimini içerir. Bir yemek tüketiminden sonra bağırsaklarda salınan bu hormon, beynin vücudun yeterli miktarda yiyecek aldığını söyler. Bu hormonun serbest bırakılması hemen iştahı azaltır. Yeşil çay üzerindeki tüketim CCK'nın serbest bırakılmasını arttırır.
Yağ Dökümünde Artış
Yeşil çay, iştah üzerindeki etkisinin ötesinde, yağ yakma üzerine diğer etkileri gösterir. Yeşil çayda bulunan, ECGC'yi içeren polifenoller, termojenezi artırır, tercihan protein yerine yağ yakar. Çalışmalar yeşil çay tüketen bir grupta yağ yakma oranını diğer bir gruba göre karşılaştırdı. İçecek içinde bulunan polifenollerin iyi performans gösterdiklerini bulmuşlardır. Kontrol grubundaki yağdan enerji harcamaları toplam enerji kullanımının sadece yüzde 31,6'sını oluştururken yeşil çay grubunda yüzde 41,5'e yükseldi.
Diğer Sağlık Etkileri
Diğer yağ yakıcı ajanlardan farklı olarak, yeşil çay kardiyovasküler sistem üzerinde zararlı etkiler göstermez. Çoğu termojenik ajan, uyarıcı olarak hareket ettiği için artan nabız ve anksiyete gibi yan etkiler ortaya çıkabilir. Yeşil çay, kalp ve arterlerin sağlığını artıracak yüksek düzeyde bir antioksidan sağlar ve amino asit tazininin yüksek içeriği kullanıcı üzerinde sakinleştirici etkiler sağlayabilir. Osteopatik Genel Uygulayıcılar Amerikan Topluluğu ve çok satan bir yazar tarafından onaylanan doktor Joseph Mercola, birçok kronik rahatsızlığın önlenmesi için yeşil çay kullanımını savunuyor.
Yan Etkiler
Araştırmacılar pek çok miktarda bile olsa, birçok yan etkiyi yeşil çay ile ilişkilendirmemektedir. Çalışmalar toksisite belirtilerinin yalnızca 150 liralık bir bireyde günde 1, 200 bardak eşdeğerine ulaştığında ortaya çıktığını gösteriyor. Yeşil çayın yüksek polifenol içeriğinin mineral absorpsiyonunu bozabileceği ve vejetaryen demir kaynaklarının engellenmesi olasılığı ileri sürülmüştür.
