İçindekiler:
- Günün Videoları
- Guarana, Merkezi Sinir Sistemini canlandırıyor
- Torino, Egzersiz Performansını Artırabilir
En sevdiğiniz enerji içeceği için etiketi incelediyseniz veya yerel ek mağazanızın koridorlarını taradıysanız, Muhtemelen guarana ve taurin göründü. Her iki madde de enerji içeceklerine eklenir ve diyet takviyeleri olarak yaygın olarak bulunurlar. Besin takviyeleri almadan önce doktorunuzla konuşun.
Günün Videoları
Guarana, Merkezi Sinir Sistemini canlandırıyor
Guarana, Amazon'a ait bir bitkidir. Kafein içerir ve uyanıklığı arttırarak merkezi sinir sistemini uyarır. Memorial-Sloan Kettering Kanser Merkezi'ne göre Guarana takviyesinin bilişsel performansı artırdığı ve zihinsel yorgunluğu azalttığı gösterildi. Yan etkiler sinirlilik, sinirlilik, mide rahatsızlığı, uyku güçlüğü ve baş ağrısıdır.
Torino, Egzersiz Performansını Artırabilir
Taurin vücudunuzun yaptığı amino asittir ve et, kümes hayvanları ve süt gıdalardır. Taurinin etkileri hakkında daha az bilgi bilinmektedir. Bilim insanları, nörotransmitter olarak adlandırılan beyin kimyasallarını ve kalp atışlarını düzenlemeye yardımcı olduğunu düşünüyorlar. "Amino Asitler" dergisinin Mart 2004 sayısında yayınlanan bir araştırmaya göre, Taurin'in egzersiz performansını iyileştirdiği görülüyor. New York Üniversitesi Langone Tıp Merkezi'ne göre, günde 3 grama kadar taurin kullanırken hiçbir yan etki bildirilmedi.
