İçindekiler:
Yüz kaslarınızın egzersizleri, kas içindeki kasların güçlenmesine yardımcı olurken kan dolaşımını uyarır. CynthiaRowland'daki cilt bakım uzmanlarına göre tutarlı bir şekilde yapılan yüz egzersizleri size daha genç bir görünüm vermeye yardımcı olabilir. com. Yüzdeki kasları gözler ve kaş bölgelerinin etrafında egzersiz yapmak, cerrahiye başvurmadan yüzünüze asansör vermek için doğal bir yoldur. Buna ek olarak, BellsPalsy web sitesine göre, Bell's Palsy gibi yüzdeki kas koşullarından muzdarip olanların bu kasların kontrolünü ele geçirmesine yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Üst Göz ve Kaş Kaldırma
Bu egzersiz, kaş bölgesinin çevresindeki kasların güçlenmesine yardımcı olmak için direnç kullanıyor. Her bir elin üç orta parmağınızı her kaşın altına yerleştirerek başlayın. Sonra, kaşlarınızı yukarıya ve dışa doğru itmek için bu parmakları kullanın; Bu konumu tutun ve gözlerinizi açık tutun. Parmak uçlarınızla direnç kazandırırken kaşlarınızı aşağıya doğru ittirin; kaşlarınızı rahatlatmadan önce her tekrarlamayı bir beş sayı için tutun. Her tekrardan sonra, yüzünüze kan dolaşımını artırmaya yardımcı olmak için birkaç derin, temizleyici nefes alırken yüzünüzü ve ellerinizi rahatlatın. Cilt bakımı uzmanı Cynthia Rowland'a göre, yaklaşık bir hafta içinde kaş ve üst göz bölgeleri boyunca daha sıkı, daha genç bir görünüm görmeye başlayacaksınız.
Kaş kaldırır
Basit bir kaş büyütme egzersizi alnın sertleşmesine ve yüzdeki kan akışını artırmaya yardımcı olabilir. Bu egzersizi gözlerinizi genişçe açarak ve alnında kırışıklıklar yaparak başlayın. Sonra, çatık bir yüz ifadesine geçiş. Bir sonraki ifadeye geçmeden önce her ifadeyi bir süre tutun. Bu hareket, oturum başına 15-20 kez ve en iyi sonuç için günde üç defa yapın.
Kapalı Göz Kurtarma
Ohio Eyalet Üniversitesi Tıp Merkezi gözleri ve kaş çevresinde kasları egzersiz yapmak için bu egzersiz önerir. Önce gözlerinizi olabildiğince sıkıca kapatarak başlayın ve bu konumu bir saniye boyunca basılı tutun. Daha sonra, göz kapaklarınızı kapalı tutarak mümkün olduğunca kaşlarınızı kaldırın. Bir sonraki adıma geçmeden önce her tekrarlamayı birkaç saniye tutun. Oturum başına toplam 10 ila 15 tekrarlama idealdir. Bu egzersiz, günde üç defa tamamlanabilir.
