Glutamin Tozu veya Kapsülleri

Glutamin, vücudunuzda çeşitli hayati işlevleri yerine getiren doğal olarak oluşan bir maddedir. Sağlıklı bireyler kendi başına yeterli miktarda glutamin üretirken, bazıları alımlarını artırmak için takviyelere bakabilir.

Günün Videosu

Glutamine Nedir?

Glutamin, bir proteine ​​ait yapı bloğu olan bir amino asittir. Normal koşullar altında, vücudunuz yeterli glutamin üretir. Bununla birlikte, vücudunuz aşırı protein seviyesine ihtiyaç duyarsa, örneğin bir yaralanma veya düzenli egzersiz yapmış iseniz, besin veya takviyeden ilave glutamin alımı gerekebilir.

Takviye Çeşitleri

Ek glutamin ihtiyacınız olduğuna inanıyorsanız, takviyeleri almak isteyebilirsiniz. Eklenti, istediğiniz düzeye ulaşmanın kolay ve güvenli bir yolu olabilir. Glutamin takviyeleri birçok formda bulunur ancak en yaygın olanları kapsüller ve tozlardır.

Takviye Almadan Önce

Herhangi bir takviye almadan önce doktorunuza danışmalısınız. Böbrek veya karaciğer hastalığınız varsa glutamin kullanmamalısınız, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne danışmalısınız. Kanser tedavisi altındaysanız, glutamin tümör gelişimini teşvik edebileceğinden doktorunuz tarafından reçete edilmedikçe glutamin almayın. Buna ek olarak, eğer başka ilaçlar alıyorsanız veya takviyenizi engelleyebilecek alerjiniz varsa doktora danışmalısınız.

Doz önerileri

Glütamin, oda sıcaklığında yiyecek veya içecekle birlikte alınmalıdır. Sıcak yiyecek veya sıvı glutamin yok eder. Yetişkinler için, günde bir ila üç kez 500 miligram dozları güvenli kabul edilir. Bununla birlikte, bir doktor günde 5,000 ila 15,000 miligram kadar yüksek dozlarda reçete yazabilir.

Glutamine Yan Etkileri

Glütamin takviyeleri, herhangi bir ilaç gibi yan etkileri olan payı ile birlikte gelir. Sık karşılaşılan yan etkiler öksürük, ses kısıklığı ve sindirim problemleridir. Bu sorunlar devam ederse, bir doktora danışmalısınız. Daha az yaygın etkilere vücut ağrıları, ateş, nefes darlığı ve artmış kalp hızı dahildir.