Beş haftalık birine ne kadar uyku almalıydı?

uyku modunda Yenidoğanın alışkanlıkları genellikle önceden tahmin edilemez, bebeğiniz gündüz ve gece bir defada bir, iki veya üç saat boyunca 30 dakika kadar uyuşukluk yaşar. Ulusal Uyku Vakfı'ndan Jodi Mindell'e göre, bebeğinizin uyku döngüsü dört ila altı hafta arasında biraz daha öngörülebilir hale gelebilir. NSF, 5 haftalık bebeğinizin hâlâ bol miktarda uykuya ihtiyacı olduğunu belirtiyor: 10 1/2 saat ila 18 saat arasında.

Günün Videosu

Bebeğiniz Nasıl Yatar?

6 aydan küçük bebekler, zamanlarının yüzde 50'sini "aktif" ya da başıboş olmayan hareketli uykuda geçirirler ve yüzde 50'si REM veya "sessiz" uyku, Ocak 2001 "American Family Physician" makalesine göre. 5 haftalık uykunuz bir yetişkininkinden daha kısadır. Uyku döngüsü, yaklaşık 50 dakikalık REM dışı uyku ve REM uykusundan oluşur ve bu uyku onun sık uyanışlarından kaynaklanmaktadır. Ayrıca bebeğiniz, 6 haftalık yaşa kadar gün ışığı ve gece algısı geliştirmeye başlamıyor; bu noktada, sirkadiyen ritimleri gelişmeye başlıyor; bu da daha öngörülebilir uyku vaadi.

Bebeğinizin Çizelgesi

Yeni doğan bebeğinizin hayatının ilk birkaç haftasında, ne zaman uyku saati ve ne kadar uyuyacağınız üzerinde çok az kontrole sahipsiniz, bazı bebeklerin dikkatini çeken Mindell, Gün boyunca ve daha az gece. Yaşları 4 ila 6 hafta arasında bebeğinizin belirli bir uyku modeli geliştirdiğini fark edebilirsiniz. Mindell, çocuğunuzun gündüz ve gece uyurken uyukladığı saatlere dikkat etmesini öneriyor; ancak bunun bir günden diğerine kadar tutarlı olmayacağını belirtti.

Öngörülebilir Uyku

Bebeğiniz 3 aylık bir yaşa eriştiğinde, bir anda 5 saate kadar Çocuk Sağlık diyor ve daha kısa sürede uyuyabilir. Gece yarısı işaretlerine ulaştığında gece gündüz besleme ihtiyacı duyulmadığında gece boyunca dokuz saatten 12 saate kadar her yerde uyuyabilir. NSF'ye göre, 3 ila 11 aylık bir bebek hala bol miktarda uykuya ihtiyaç duyuyor. Gece uykusuna ek olarak, çocuğunuz günde bir buçuk saatten iki saate kadar sürebilen bir ila dört uykuya ihtiyaç duyar.

Bebeğinizi Uyutun

5 haftalık bebeğiniz size birkaç yönden uykulu olduğunu söylüyor NSF. Gözlerini ovuşturabilir, yaygara ya da ağlayabilir. Bebeğinizin ipuçlarına dikkat edin. NSF, bebeğini çorbasına koymasını, tamamen uyurken değil, hemen kapamak üzere olduğunda önerir. Bu strateji, kendini rahatlatıcı teknikler geliştirmesine yardımcı olur. Gün boyunca 5 haftalık nişan tutarak daha uzun gece uykunuzu cesaretlendirin. AAP, gün boyunca çocuğunuzla konuşup oynamayı öneriyor; onu evinizin olağan koşuşturmacasına maruz bırakın.Gece saatini daha sakinleştirin, daha sessiz ve daha karanlık yapın. Mindell'e göre, bebeğiniz 8 ila 12 haftalık yaşta zamanında, öğle uykusuna yatma ve yatma zamanları her gün aynı saatte ayarlanmalıdır. Bebeğiniz 7: 30'a kadar uyku almaya başlarsa, yatmadan önce gecikmeyin, öneriyor.

Ebeveynler İçin İpuçları

5 haftalık uyku takviminizin bir uyku yoksunluğu durumunda olduğunuzda, bu, tümünün yeni bir ebeveyn haline gelmesinin bir parçasıdır. Kendi uykunuzu en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olabilecek bazı ipuçları var. Bebeğiniz uyurken uyu. Telefonları kapat ve ev işini beklet. Konuk aile üyelerine ve arkadaşlarına ev sahipliği yapmayı erteleyin; Sabahleyin biraz bebeğinizi izlemelerini isteyin. Mindell, her gece en az beş saat boyunca kesintisiz bir uyku yaşayabilmeniz için eş veya eşinizle birlikte bakım vergileri dağıtmanız gerektiğini belirtiyor. Emzirirken veya şişeyi beslerken bebeğinizi kendi yatağınıza almanız iyi, fakat onu kendi evine koyun; Çocuğunuzla birlikte kendi yatağınızda asla uykuya dalmayın. AAP, onu yatağa koyduğunuzda karışıklık duymaya devam ederse, son olarak, bebeğinize acele etme. Tek başına uyku çekip düşmediğini görmek için birkaç dakika bekleyin.