İçindekiler:
Karaciğeriniz ve böbrekleriniz gıdaları, ilaçları, alkolü ve vücudunuza giren diğer maddeleri işlemeye ve filtrelemeye yardımcı olan hayati organlardır. Vücudunuza aldığınız şey karaciğerinizi ve böbreklerinizi kirletebilir, bunların düzgün çalışmasını zorlaştırıyor olabilir. Bu böbrek yetmezliği, böbrek taşları, karaciğer sirozu ve hepatit gibi sayısız komplikasyonlara yol açabilir. Ev eşyalarını kullanan detoksifikasyon teknikleri mevcuttur. Egzersiz yapmak ve doğru gıdaları yemeniz karaciğerinizi ve böbreklerinizi etkili bir şekilde detoks yapmanızın ön koşuludur.
Günün Videosu
Adım 1
4 - 6 çorba kaşığı yarım bardak su iç. Elma sirkesi her gün yemek yemeden önce. Elma sirkesinin asiditesi, yağları parçalamasına yardımcı olurken karaciğeri detoksifikasyona yardımcı olur. Elma sirkesi de böbrek taşlarının oluşmasını önlemeye yardımcı olur.
2. Adım
Her gün konsantreden değil, bir veya iki bardak saf kızılcık suyu için. Tanecik, kızılcıklarda aktif madde olup, böbreklerinizdeki bakteri ve toksinleri temizlerken karaciğerinizin kanınızdaki kolestrolü çıkarmasına yardımcı olarak çalışır. Herhangi bir büyük zincir sağlık gıda deposunda saf kızılcık suyu alabilirsin.
3. Adım
Enginarların birer porsiyonunu günlük diyetinize ekleyin. Enginar, böbreklerin kandaki toksinleri filtrelemesine ve idrarla dışarı atmalarına yardımcı olurken karaciğeri korumaya ve güçlendirmeye yardımcı olan cynarin ve chlorogenic acid içerir.
Adım 4
Kardiyovasküler sisteminizi güçlendirmek için günde en az 30 dakika egzersiz yapın. Bu, toksinleri hızlı şekilde işlerken karaciğeriniz ve böbreklerinizdeki kan akışını ve oksijeni geliştirmeye yardımcı olur. Herhangi bir yeni egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın.
İhtiyacınız Olaylar
- Kızılcık suyu
- Elma sirkesi
- Enginar
