İçindekiler:
Hormonlarınızın dengelenmesi tüm vücut süreci. Denge hormonunun östrojen veya testosterondan çok daha fazla olduğu - ayrıca adrenal hormonlara, insülin, tiroid hormonlarına ve hatta beyindeki hipofiz hormonlarına bakmak zorundasınız. Spesifik hormon koşulları kendi tedavilerini gerektirse de, vücudunuzun doğal olarak dengeli bir hale gelmesine yardımcı olacak bazı basit tüm vücut stratejileri vardır.
Günün Videosu
Fiber
Fiber, hormonlar gibi karmaşık bir konuda yardımcı olmak için çok basit, ancak aslında kullanabileceğiniz en iyi araçlardan biridir. Tüm hormonlarınız, tıpkı kanda dolaşan diğer bileşikler gibi vücudunuz onlarla bittiğinde karaciğeriniz tarafından detoksifikasyona tabi tutulmanız gerekir. Karaciğeriniz vücudunuzdan geçmesi gereken bağırsaklarınıza onları salgılar, ancak bu her zaman olanı değildir ve vücudunuz sık sık bu atık hormonlarını, haksız yere yanlış yollarla saptırılmış bir girişime geri döndürür. Hub Pages'e göre, yediğiniz lif bu atık hormonlarını bağlamaya ve emilimini engelliyor. Çoğu Amerikalı, yeterince lif yemiyor, bu nedenle, günlük alım miktarınızı 25 ila 30 g'a yükseltmek, hormon dengesi yolunda harika bir başlangıç olabilir.
Nemlendirme
Çok hafif olmasına rağmen kurutulma, stres hormonlarını artırmasına neden olur; çünkü vücut dehidrasyonu hayati tehlike oluşturan bir durum olarak yorumluyor. Stres hormonları arttıkça tiroid ve cinsel hormonlarınızda ve insülininizde bir dizi değişikliğe neden olur. Zihinsel olarak, istediğiniz zaman kendinize bir bardak su koyabileceğinizi biliyor olabilirsiniz, ancak vücudunuz hala temel hayatta kalma düşüncesindedir. Dr. Robyn Jacobs 1 oz içmeyi öneriyor. her 2 lbs için suyun Günlük vücut ağırlığı. Bu, 150 lb'lik bir tavır kullanmanız durumunda demektir. kişi, 75 oz içmeliydin. Hormon dengesini korumak için her gün su içirin.
