İçindekiler:
Tıkanmış sinüsler sadece solunumu bozmakla kalmaz, aynı zamanda yiyecek zevkine müdahale eder. Tıkanmış sinüsler de baş ağrılarına neden olur ve gözlerin arkasında rahatsız edici bir baskı oluşturur. Reçetesiz dekonjestanlara ek olarak, sinüsleri boşaltmanın ve boşaltmanın ve normal solunumun düzeltilmesinin birkaç yolu vardır.
Günün Videosu
Adım 1
Sinüslerinize sulanır. Mayo Kliniğine göre, burun pasajlarının durulanması sinüs tıkanıklığı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bir neti potu ılık su ile doldurun ve çeyrek çay kaşığı ince deniz tuzu ilave edin. Başınızı yana yatırın, banyo lavabosunun üzerine eğin ve yumuşak bir şekilde tuzlu su çözeltisini yukarısına dönmüş burun deliğine dökün. Başınızı öne doğru eğin ve suyun lavabonun içine boşaltılmasına izin verin. Diğer burun deliği ile tekrarlayın.
2. Adım
Yaban turpu yiyin. Linda White'a göre, "Bitkisel İlaç Mağazası" nın yazarı M. D., yaban turbu, sinüsleri anında temizler. Yabantur biberini düz bir şekilde yiyebilir veya bir yem maddesi ile karıştırarak ona eşlik edebilirsiniz. Bir çay kaşığı çırpma yapılmamış elma sosunu bir çay kaşığı kara yoğurt ile karıştırın ve karışımı tuzlu veya matzo üzerine serpin. Ülserleriniz veya diğer sindirim probleminiz varsa yoğurt usuluyla kullanın.
3. Adım
Sinüslerinizi ısıtın. Üç damla biberiye yağı, bir damla kekik yağı ve bir damla nane nişastası yağı ile büyük bir seramik kasede birleştirin. Yağların üzerine yaklaşık bir fincan kaynar su dökün. Kasenin üzerine eğin ve başınızı büyük bir banyo havlusu ile örtün - çadırın üzerine bir çadır yapın - ve buharı teneffüs edin. Gerektiğinde daha sıcak su veya uçucu yağlar ekleyin.
Basamak 4
Kokulu mendiller kullanın. Küçük bir seramik tabağa iki damla biberiye yağı, bir damla sardunya yağı ve bir damla ökaliptüs yağı karıştırın. Bu karışımın dört köşesini ve pamuk mendil orta kısmını batırın. Mendilin kurumasına izin verin, ardından mendilinizi yüzünüze yerleştirin ve solumayın.
Adım 5
Göğüs, boyun ve sinüsleri masaj yapın. Bir yemek kaşığı üzüm çekirdeği yağı içinde beş damla biberiye ve sardunya yağı, üç damla nane nemi yağı ve iki damla okaliptüs yağı karıştırın. Parmaklarınızı yağa batırın ve boynunuza, kulaklarınızın arkasına, yanaklarından burnunuza ve alnınızdan masaj yapın. Kalanı hava geçirmez bir kaba koyun ve gerekirse uygulayın.
İhtiyacınız olan Şeyler
- Neti potası
- İnce deniz tuzu
- Yoğurt ya da wasabi
- Kase
- Havlu
- Biberiye esansı yağı
- Kekik uçucu yağı
- Nane esası yağ
- Sardunya esansiyel yağı
- Okaliptüs esans yağı
- Üzüm çekirdeği yağı
İpuçları
- Bir nese potunun yerine ampul şırıngası da çalışacaktır. Ancak sıkışmamaya özen gösterin. Akış nazik olmalıdır. Birçok ilaç deposu burun sulama çözeltisini taşır; bunu ev yapımı bir tuzlu su çözümü yerine kullanabilirsiniz.
Uyarılar
- Neti kapınızda çok fazla tuz kullanmamaya özen gösterin. Sinüslerinizde yanık hissediyorsanız, tencerenizi boşaltın ve daha az tuz kullanarak tuzlu suyunuzu tekrar karıştırın.
