Adım 1
Kollajen haplarını almadan önce yedikten iki ila üç saat sonra bekleyin. Kolajen mide asidi ile parçalanmadan mideye geçip bağırsaklara geçmesi gerektiğinden, boş bir karnında kollajen takviyeleri alınmalıdır.
Adım 2
Yatmadan önce iki veya üç tane 400 miligramlık kollajen takviyeleri ve bir bardak su alın. Bu, vücudunuza, uyurken doğal onarım süresi boyunca kollajeni emme ve işleme imkânı verir.
Adım 3
Kollajen tabletleri aldığınız andan yattığınız zaman arasında hiçbir şey yemeyin ve içmeyin. Midenizde herhangi bir yiyecek varsa, sindirim sistemi kollajeni yiyecekle birlikte parçalamaya başlar ve etkisiz hale getirir.
4. Adım
Tam parası görmek için hapları 2-4 aya kadar verin. İyileştirmeler değilse, kullanımlarını durdurun.
