Sporun Sağlıkta Önemi

Basketbol oynamak ister organize su topu ligi olsun, spor yapmak sizi fiziksel aktivite nedeniyle daha sağlıklı ve daha mutlu edebilir. Spor yapmak, kas gelişimine, eşgüdümasyona, kardiyovasküler sağlığa ve hastalık önlemeyle ilişkili sayısız faydaya katkıda bulunur; fiziksel aktivite, Spor ve Gelişme'ye göre kardiyovasküler hastalık, diyabet, kanser, hipertansiyon, obezite, osteoporoz gibi kronik hastalıkların tedavisinde yardımcı olabilir. org.

Günün Videosu

Spor ve Özel Nüfus Sayısı

Spor oynamak Spor ve Gelişim'e göre çocukların sağlıklı kemiklerin, daha güçlü kardiyovasküler sistemlerin ve güçlü akciğerlerin gelişmesine yardımcı olabilir. org. Çocuk atletleri ayrıca motor becerileri ve bilişsel beceriler geliştirirler. Birleşmiş Milletler'e göre, fiziksel olarak çocukken aktif olmak, bir yetişkin olarak spor yapmaya devam etmesi, hayat boyu sağlığı teşvik etmesi açısından daha olası. Kadınlar arasında spor, osteoporoz ve kalça kırıklarını önlemeye yardımcı olabilir. Spor yapan daha eski vatandaşlar bedenlerini hareket ettirmek, bağımsız hissetmek ve diğerleriyle sağlıklı bir şekilde sosyalleşmek için fırsatlara sahiptir.

Fiziksel Olma

Spor yapmak, kişilerin fiziksel aktivite nedeniyle kilo kaybı, kas gelişimi ve yağ azaltma ile ilgili olarak spor hedeflerine ulaşmasına yardımcı olabilir. Spor yapan çocuklar, çocuklukta obezite yaşamak için daha az olasıdır. Gerçek Spor'a göre, fiziksel aktivite hormon regülasyonu ve bağışıklık sistemini güçlendirmeyle ilişkilidir. org.

Vücutta, Zihin İçinde

Sadece bedeniniz spordan faydalanmaz. Spor oynamak Spor ve Gelişim'e göre akıl sağlığına katkıda bulunur, depresyonu önlemeye yardımcı olur, benlik saygısı ve beden imajını artırır. org. Spora katılan bireyler sosyal açıdan, takım arkadaşlarıyla dostluklar geliştirmek ve bir grubun parçası hissetmekten de yararlanabilirler. Çocuklar, Missouri Çocuk Hastanesi'ne göre hesap verebilirlik, liderlik ve özveri de dahil olmak üzere olumlu zihinsel sağlık becerileri öğrenebilirler. Spor oynamak, stres azaltmak için önemli bir stratejidir, çünkü vücudunuz egzersiz yaparken iyi bir endorfin salgılar.

Farklı Sporlar, Farklı Faydalar

Bazı sporlar, belirli sağlık avantajlarıyla ilişkilendirilir. Örneğin, Tabure Ana Ağı'na göre, bowling sıkça ağır kaldırma nedeniyle daha büyük kemik yoğunluğuna ulaşılmasına yardımcı olabilir. Eskrim, bu sporla bağlantılı karmaşık düşünce göz önüne alındığında, bilişsel gerilemeyi önlemeye yardımcı olabilir. Voleybol oynayan insanlar artan göz-göz koordinasyonundan ve esneklikten yararlanmaktadır. Ping-pong, hızlı düşünme nedeniyle daha iyi beyin sağlığını da teşvik ederken oyuncuların el-göz koordinasyonunu artırmasına yardımcı olur.

Bu bir Yaşam Tarzı Şey

Sporun sağlığa önem vermesinin bir başka nedeni, spora katılmanın olumlu yaşam tarzı kararlarını teşvik edebilmesidir. Örneğin, eğlence amaçlı bir ragbi ligine mensupsanız, akşamları ve hafta sonlarını ekibinizle çalışarak harcayabilir, işten sonra kokteyl için durur veya yağlı mutlu saat yemekleri ısmarlayabilirsiniz.