İçindekiler:
Doğal savaş süreci veya uçma kaygısı. Kaygı bir durumun ne zaman tehlikeli hale geldiğini anlatmak için kullanılır ve tehlikeden kurtulmak veya kurtularak azaltmak için yeteneklerimizi arttırdı. Bugünkü kavga ya da uçuş tepkisi ihtiyacı genellikle insanlar için genellikle gerekli değildir ancak insanlar iş, okul ve aile olayları gibi olaylardan endişe duyduklarında hâlâ ortaya çıkar. Bu kaygının uzun vadeli etkileri kişinin hayatının çeşitli yönlerini olumsuz yönde etkileyebilir.
Günün Videosu
Temel Bilgiler
İnsanlar kaygı farklı şekilde ilgileniyor. Bazıları endişe yaratan durum üzerinde odaklanırken, bazıları kaygılarıyla uğraşmak ve bunlarla etkili bir şekilde baş etme yolları geliştirmiştir. Kaygı ile etkili bir şekilde baş etmeyi öğrendim insanlar için genellikle onlara fayda sağlar ve hedeflerine ulaşmalarını ve hayatlarında ilerleme kaydetmelerini sağlar. Öte yandan kaygı ile başa çıkamama olumsuz sonuçlar doğurabilir.
Dikkat Edilecek Hususlar
Bir kişi kaygısını artık kontrol edemediğinde ve gündelik hayatını olumsuz bir şekilde etkilemeye başladığında, uzun dönem sonuç anksiyete bozukluğu olabilir. Genel anksiyete bozukluğu, obsesif kompulsif bozukluk ve panik bozukluk gibi anksiyete bozukluklarının hepsi, olumsuz etkilerin üstesinden gelmek ve semptomlarını azaltmak için yoğun uzun süreli tedavi gerektirir.
Komplikasyonlar
Uzun süreli anksiyete ve anksiyete bozuklukları bir kişinin sağlıksız başa çıkma yollarına gitmesine neden olabilir. Mayo Clinic'e göre, uzun süre endişe ile savaşan insanlar madde kötüye kullanımı konusunda sorun yaşıyor; sigara bağımlılığı; ve sürekli kilo sorunlarına ve sağlık sorunlarına yol açan aşırı yeme.
Sağlık
Her kim bir kaygı yaşandığı stresli bir durumla karşı karşıya kalırsa, kortizol hormonu salınır. Bir kişi uzun vadede düzenli kaygı yaşarsa, kortizol salımı çok sık gerçekleşir ve aslında kişinin belleğini olumsuz yönde etkiler.
Amerika Anksiyete Bozuklukları Derneği (ADAA) ya da ADAA'ya göre anksiyete bozuklukları gibi uzun süreli anksiyete sorunları bir kişiyi sağlık sorunları geliştirme riski altına sokabilir. Olası sağlık sorunları; uykusuzluk; sindirim sistemi veya barsak sorunları; ve böbrekler, kan damarları ve kalbe zarar, Mayo Clinic'e dikkat çekiyor.
Önem derecesi
Endişe ile uzun vadeli savaşlar, etkilendikleri kişinin genel yaşamı üzerinde belirgin bir etkiye sahiptir. Uzun vadede, endişe dostluğu zorlaştırarak, işyerinde ve bir kişinin kariyerinde sorunlara neden olabilir ve bir kişinin yalıtım ve güven eksikliği duygularını artırabilir.
Ayrıca, zamanla kaygı, bir kişinin depresyon gelişme şansını artırabilir.ADAA, endişe duyan kişilerin yüzde 50'sinde depresyon yaşadığına dikkat çekiyor.
Buna ek olarak, bir kişinin yaşamının kayda değer bir döneminde endişe ile başa çıkılması, onu düşünmeyi veya intihara teşebbüs etmeyi bırakabilir. Daha uzun endişe tedavi edilmediğinde giderek yoğunlaşır ve bir kişinin kaygısını atlatmanın tek yolu olarak hayatını sona erdireceği düşünülür.
