Vücut Yağ Yüzdesi ve Gebelik

Birçok kadın gebelik sırasında kilo almaktan endişe eder, ancak gebe kalmaya çalışmadan önce vücut ağırlığınızı ve yağ seviyenizi değerlendirmek kadar önemlidir. Hem kilolu kadınlar hem de düşük vücut yağlı kadınlar, hamile kalma ve sağlıklı bir gebelik sürdürme konusunda özel güçlüklerle karşılaşmaktadır. Doktorunuzun yardımıyla, sizi ve bebeğinizi sağlıklı tutmak için hamilelik öncesi, sırasında ve sonrasında kilo sorunlarını yönetebilirsiniz.

Günün Videoları

Aşırı veya Hafif mi?

Kilolu olup olmadığını veya kilonuzu belirlemek için BMI'nızı hesaplayın. Yüksekliğini inç olarak al ve o sayıya dikkat et. Şimdi ağırlığınızı pound cinsinden ikinci bir sayı ile bölün ve 703 ile çarpın. BMI'nızı kolayca çevrimiçi olarak hesaplayabilirsiniz. Doktorlar, 20-24 yaş arasındaki BMI'yi "doğurganlık bölgesi" olarak adlandırırlar, çünkü bu, bebeği tasavvur etme ve taşıma için en uygun seviyedir. Bu aralığın dışına düşersen, düşünmekte zorlukla yüz yüze gelebilirsin.

Düşük Vücut Yağları ve Fertilitesi

Vücut yağının doğurganlıkta önemli bir rolü vardır. Erkek hormon androjen hormonunu östrojen hormonuna dönüştürmeye yardımcı olur. Vücut yağ seviyeleri çok düşükse, düzenli ya da hiç yumurtlamamış olabilirsiniz. Zayıfsanız veya BMI'nizin 19'un altındaysanız, 2013 "Uygulayıcı" sayısında vücut ağırlığının konsept alma şansınızı artıracağını öneririz. Birçok kilolu kadın düzenli periodlar almaya devam ettikleri için yumurtlamayı bıraktıklarını bilmiyorlar. Sağlıklı beslenme dengeli yemeklerin daha büyük bölümlerini yiyerek diyetinize kalori eklemek, gebelik şansınızı artırabilir.

Düşük Vücut Yağları ve Gebelik

Düşük kilolu olma, gebelik süresine giden yeteneğinizi etkiler. "British Journal of Obstetrics and Gynaecology" da yayınlanan 2006 tarihli bir araştırma, BMI 18.5 veya daha düşük olan kadınların, ilk trimestrde ortalama kilo verme oranından yüzde 72 daha fazla sapma ihtimali bulunduğunu ortaya koydu. American Gebelik Derneği, kilolu kadınların ilk üç ayda en az 5-6 pound, gebe kalmadan önce sağlıklı bir ağırlıkta olan kadınlardan 3 pound daha fazla kazanmaya çalıştıklarını önermektedir.

Yüksek Vücut Yağı ve Doğurganlık

Düşük vücut yağı, ovülasyona müdahele edebildiği gibi, vücuttaki yağ oranı da yüksek olabilir. Ekstra yağ depoları sizi insülin hormonuna duyarsız hale getirebilir ve leptin hormonunun aşırı üretimine neden olabilir. Her ikisi de düzensiz veya var olmayan yumurtlamayla sonuçlanabilir. Biraz kilo vermek bile doğurganlığınızı önemli ölçüde artırabilir. "Geçerli İlaç Tasarımı" nın 2012 sayısında yayınlanan bir araştırma, vücut ağırlığınızın sadece yüzde 5'ini kaybetmenin yumurtlamayı başlattığını bildiriyor.

Yüksek Vücut Yağları ve Gebelik

Fazla kilolu ve obez kadınlar, gebelik süresince çeşitli güçlüklerle karşılaşmaktadır.Vücudunuzdaki yağ çok yüksekse, "Obezite" nin Temmuz 2011 sayısını rapor ederek gestasyonel diyabet ve yüksek tansiyon riski yüksek olabilir. Obez olmasanız bile daha yüksek bir vücut yağ yüzdesi riski artırabilir. Gebelik sırasında rutin izleme ve testler bu değişiklikleri algılarlar. Doktorların bebeğinizin kalp atışını duymaları ve bebeğin boyutunu ölçmeleri daha da zor olabilir. Sonunda, "BMC Gebelik ve Doğum" Ekim 2012 sayısında, doğum sonrası kanama riskinin daha yüksek olması nedeniyle, aşırı kilolu kadınlar için vajinal doğum daha tehlikeli olabilir. Hamilelik sırasında diyet yapmamalı veya kilo vermeye çalışmamanız gerekiyorsa da, daha sağlıklı yiyecek tercihleri ​​yapmak ve aşırı kilo alımından kaçınmak size ve bebeğinize fayda sağlayacaktır.